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大学开始吸烟

一直以来我是父母眼中的“乖宝宝”，学习成绩好，性格好，没有不良习惯。

2010年我考入了一所艺术类学校，除了可以全心全意地画画之外，终于摆脱了父母的束缚，可以随心所欲安排自己的每一天了。

在宽松的环境里，很快，我就染上了烟瘾，这样一吸，就是十年。

这十年之中，我也有过两次失败的戒烟经历，第一次戒了两个星期，第二次戒了一个多月，结果都失败了，每天的烟瘾也越来越大。

到2014年，我毕业去了一家电商公司，白天搞设计，烟瘾也随之到达顶峰，每天口袋不少于2包烟。

萌生戒烟念头

2020年的夏天，我和玩得很好的哥们小聚了一次。饭桌上，我们聊着最近的生活有说有笑。

吃饱喝足后，我下意识地摸出一根烟，准备点上，却被哥们及时制止了。

回到家里我都在想一个问题，难道抽烟真的是一件快乐的事情吗？

对我来说，除了饭后的第一支，尤其是下飞机后的那一支确实比较享受之外，大多数时候的感受都是负面的，时常胃疼，咳嗽，卡痰，每天早上刷牙，要花半小时来清理咽喉。

其实，我很感谢哥们制止我吸烟，我看着镜子里被熏成蜡黄色的脸，打算彻底戒掉烟。

我的戒烟方法

以往失败的戒烟经历，并没有让我打退堂鼓。

我做好了充分的知识储备和心理准备后，2020年5月31日我开始戒烟，用了一个月时间成功戒烟。

我的戒烟方法是：自主戒烟意识加上使用辅助戒烟的产品。

戒烟一般都逃不过戒断反应。比如：烦躁、焦虑、头晕。这些情况都挺折磨人的。

为了不影响到自己的生活和工作，我选择用圣佐治戒烟贴来辅助戒烟。

这个贴片的好处就在于能够缓解戒断反应，贴了之后，身体不会难受，还减少了烟瘾。

使用一个星期，我就从每天至少2包烟戒烟，慢慢减到1包烟左右。后来用了一个月时间，我没有再碰过香烟了。

我觉得这辈子最值得骄傲的事情就是戒烟成功，没有之一。

我比之前更有意志力、更有专注力、更有创造力了！最重要的事情，我更自信了，是那种发自内心的自信。

在我眼里，没有什么困难是克服不了的，我战胜了自己，就能战胜一切！

还有，我终于成了清爽的男人，口里没有烟味，身上没有异味，不吸烟的男人就是有魅力！

我的戒烟心得

下面是几点戒烟心得，我总结了几个关键词供大家参考：

关键词一：食欲

我戒烟前的各种知识储备还算充分，但对于戒烟之后食量增加这个方面认识不足，导致体重一度增加到90公斤，还出现了脂肪肝戒烟，高血脂等问题。

戒烟一定不能盲目，要详细了解戒烟的各方面的知识，做好充分的准备。戒烟期间，也要注意饮食健康。

关键词二：第一支

无论在什么情况下，都要坚定地拒绝吸第一支！

不要以为自己已经3个月没吸了，3年没吸了，甚至10年没吸了，吸这一支没事，所有失败的戒烟就是从这第一支开始的。

关键词三：圈子

长期吸烟的人，圈子里都熟悉了。他人给你递烟的时候，实在是难以拒绝，怎么办呢？

一旦你决定戒烟，一定要及时地在你的圈子里说出来你已经戒烟，还需要大家监督的想法。

很多时候我们会架不住面子，架不住感情，架不住朋友的好言相劝，导致前功尽弃。一定要注意！戒烟是一辈子的事情。