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吸烟有害健康，戒烟能预防肺癌、肝癌、肠癌等多种癌症发生。但因为成瘾性，戒烟很难！今天（9月18日），记者从江苏省肿瘤医院了解到，近日，在江苏省疾控中心指导下，江苏省肿瘤医院启动戒烟大赛活动，帮助烟民戒烟。

在江苏省肿瘤医院戒烟门诊，医生正在对戒烟大赛的参赛者开展评估。江苏省肿瘤医院戒烟门诊主任医师李晟表示，唾液中尼古丁的含量和呼吸一氧化碳的浓度，从一方面告诉他，你的血液中已经含有大量的一氧化碳，会造成一些缺氧的表现。另外也可以间接告诉医生，烟民整体吸烟的量。

医生介绍，这次戒烟比赛目前有近20人报名，其中不少人都有失败的戒烟经历。现场有位参赛者表示，以前戒过烟，最长时间戒过一年。后来觉得自己应该可以再坚持自我控制下来，所以又抽了，一根、两根、三根，慢慢又多起来了。李晟说，往往一个烟民想成功戒烟需要十次，甚至十次以上的这样一个过程。很多失败的戒烟案例都是烟民不断产生复吸。

比赛中，医生会对参赛者实行全过程管理，利用心理干预、药物辅助等方式帮助和监督他们戒烟，半年后评估效果。李晟介绍，如果停止戒烟，不吸烟能够超过半年戒烟，就算一个成功的戒烟案例。一方面，会强化戒烟的好以及吸烟的坏处，来增加烟民戒烟的一个动力；另一方面戒烟，也可以通过药物，它是尼古丁的受体阻断剂。使得我们再次吸烟时候，不会产生既往吸烟的这种感觉，因此会帮助我们更快更好地戒烟。

需要注意的是，电子烟并不能帮助戒烟。电子烟中的主要成分是尼古丁，尼古丁本身就存在着高度成瘾性。世界卫生组织明确表示：不建议将电子烟作为戒烟辅助工具。目前，多家医院都开设有戒烟门诊，戒烟者可以通过"中国戒烟平台"小程序查询就近的戒烟门诊，科学戒烟。

医生提醒，烟草中的有害成分7000多种，至少70种能够致癌，吸烟的比不吸烟的人平均寿命减少10年。尽早戒烟，不仅关乎自身健康，也能避免二手烟、三手烟对周围人的健康危害。