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“吸烟有害健康”这是烟盒上面的一句标语，这大家都是知道的。但是知道归知道，吸不吸就是另外一说了。根据科学研究统计，现在我们国家，吸烟的人数也是在不断的增长。而随着我们生活条件越来越好，人们对于健康也变得更加的重视了，于是多数人纷纷的选择戒烟。

但是，我们也知道，对于那些烟瘾较重的人来说，戒烟也算得上一个痛苦的过程，往往还会存在很大的不适感，戒断反应就是一种较为常见的现象，我们不妨可以一起了解一下：

长时间吸烟的人，一下子戒烟会有什么变化?

对于大多数人来说，往往是会出现戒断反应的。对于出现这样的现象，患者往往都是经常性的吸烟，而且每天吸烟量太大，才会出现这样的现象。

出现这样的现象，原因在于，烟草里面含有许多尼古丁等等的有害于身体的物质，若是烟草里面的有害物质，变成了烟雾的状态的话戒烟，那么过多的一氧化碳就会在空气里面。

当它们混合的话，往往毒素就可能更容易，让吸烟的人会上瘾，尼古丁也就会起到麻痹神经和呼吸系统的作用，这样就会让我们的大脑，变得更加的舒适。

从这个层面来看的话，若是长期吸烟的烟民，猛地一下子戒烟的话，往往他们就可能会在心理、生理上面，出现非常不舒服的感觉。

这往往就会表现在，频繁的出现焦虑、紧张、神情恍惚以及出现咳嗽和鼻子不适的现象，就是我们口中常常说的戒断反应。对于一些抽烟并不多的，而且抽烟时间较短的人来说，往往是不会出现这样的现象的。

那么，出现了戒断反应，我们该怎么办呢?

假如说，在戒烟的时候，已经出现了严重的戒断反应。这个时候，我们第一步就需要对他们进行心理上面的辅导，这样可以让他们意识到，这样的现象属于正常的，是能够自行克服的，不需要太过的担心。往往持续一段时间过后，就会慢慢的自己恢复了，时间一长的话，就可以自行的恢复健康水平的。

接下来，我们也可以试试戒烟，去医院购买一些，能够利于戒烟的药物，若是可以服用适当的药物，这样也是能够，帮助那些吸烟的人，清理身体里面的毒素与垃圾，若是是在没有办法戒烟的话，那么不妨去寻求专业的医生帮忙，这样有利于缓解戒断反应，更有利于达到彻底戒烟的效果。

事实上，不管怎么说，不吸烟的人与吸烟的人相比的话，往往患呼吸疾病等其他疾病的几率要小得多，因此，戒烟给我们所带来的短期的不适感，若是可以换来一个健康的体魄，那也是非常值得的一件事情，你们说是不是?

而在我们的生活中，往往有人觉得自己戒烟已经太晚了，而这样的想法却是万万错误的，戒烟这个决定，越早越好!