香烟网

有人会把养生当成按摩，这个是不对的。下次有人如果有人在问你是按摩吗？你可以大声回答他：不是按摩。

1、中医养生：通过各种方法颐养生命、增强体质、预 防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

2、食疗养生：即利用食物来影响机体各方面的功能， 使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。

3、睡眠养生：睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠 达到保养性命，补气养精调神养生，防衰的目的。

4、运动养生：是运动和养生两词的有机组合。用活动 身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延 缓衰老的养生方法。

5、喝茶养生：喝茶可以养生，品茶可以养性，说明茶对 身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内 水分可以均衡身体机能系统。

注意事项：

l 、初，开始，合理安排作息：，季保健与健康的关系极为密切，因此从初夏开始，应台理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的 养生方法，以变更好的渡过夏天。

2 、多喝水、少喝诊冲斗：一天水分的补充和保持也是很重要的，街替寺体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽 水、巢汁、可乐等饮料中养生，含有较多的糖摘及电解质，这些物质会对，产生不良刺激影晌消住知食欲。

3 、保证睡眠充足：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盔，消耗也大，容易疲劳。因此，，季俩封寺充足的睡目民对于促进身体健康 、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，其次应注愈卧室通风、凉爽。

4 、要饭爵寺平静的心境，力求心静自然凉，要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习 ，也是预防中县的有力措施。