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自从决定抗衰老养生之后，我开始了戒烟之路，nmn的测评我下个月月初会放出来，所以这段时间来讨论讨论戒烟的问题。

本人31岁，18岁学会抽烟，抽烟已经有13个年头了，最近发现慢性咽炎和支气管炎特别严重。严重到晚上睡觉气喘到不行，早上起床口干舌燥，刷牙就是干呕。。在上周5晚上我哄着女儿睡着，看着她那张稚气未脱的脸，躺在我的怀里，默默的拉着我的胳膊，我忽然间就非常的害怕自己会等不到看自己孩子穿婚纱的那天，我心里异常的慌张。。。我默默的下定决心戒烟。

第一天，（因为我29岁开始慢慢的在学习抽iqos，虽说是比烟要安全百分之90吧，但是我每天都在抽大概30根，感觉效果和抽烟一样。。）戒断反应很强烈，开始猛烈的咳嗽，早上起来上厕所最想来一根。平静了下心情，上完厕所，喝了口水，压得住。到了中午饭后，这下心里超级痒，肺部开始有点隐隐约约的痛感，仿佛告诉着我撑不住了，立刻来一根吧。我还是默默的喝着冰水。吃了老婆给我买的一盒无糖口香糖。稍微缓和了一点。接着到了晚上晚饭过后，这下是真的不行了，感觉撑不住了，那种焦虑感，咳嗽，肺部不适立马蜂拥而上。。我晚饭过后默默的跑去阳台，点了根烟，那一瞬间的飘渺感，那是一瞬间肺部的舒适感宣告着我第一天戒烟失败。

第二天，我对于第一天晚上抽的那根烟懊悔不已戒烟，我走了过去跟我老婆坦白了，其实没有坚持住偷偷抽了一根，老婆告诉我没关系，你每天可以抽三根，慢慢的减量。。我听了之后很感动，老婆不但没说我没有恒心，还让我再多抽几根？实在是觉得内心愧疚啊。。。我这一天再次发狠，绝对不抽。确实我做到了，又是咳嗽又是肺不舒服又是又是没精神的挨过一天。到了晚上我开始难以入睡，因为平时睡前都会来一根的，我开始强制让自己睡觉。在床上躺了大约1个半小时的时候已经是凌晨2点（好在今天双休日休息）我渐渐的睡着了。但是！！！一小时后我醒来了，我感觉的非常的焦虑，非常的担心，我不知道自己在担心什么。我坐起来，喝了口水开始继续尝试睡去。在床上辗转反侧半小时又睡去了，就这样之后大概2小时醒一次，再睡，一直到上午的11点。。。

第三天，老婆也是看我太辛苦，在我还在睡觉的时候默默的帮我谷歌了一下，然后再帮我搜索一下什么导致肺癌。等我醒来，我老婆告诉我，尼古丁对人体伤害是有的，但没有那么高，真正让你肺部不舒服得主要是焦油和其他致癌物。。所以她帮我看了一下，有种戒烟口香糖，可以去药局买。。这样能让我感觉舒适很多。我拿着我的健保卡，立马飞奔去了药店。写了一堆资料，拿到了84颗一个星期的用量的尼古丁口香糖，含下一片过后戒烟，整个人舒服了很多。。药店美眉告诉我，千万不要一边嚼口香糖一边抽烟，不然你会吸收太多的尼古丁。。我当然知道的会心一笑。说来奇怪，我使用完口香糖之后整个人好了很多，但是还是在一直咳嗽，觉得胸闷，也会忽然觉得很累没有精神（不知道是不是我正在服用nmn的缘故）胃口还是不行，不是很想吃东西。。。但是晚上睡眠不错。戒断反应还是存在。

一直到今天，我依然是在嚼着口香糖，虽然咳嗽，觉得累，口香糖必然没有一根烟来的舒服，但是已经给我带来太多的舒适感。在这里有需要戒烟的朋友可以随时跟我联系，可以互相交流互相学习，在这里跟之前期待我nmn血液报告的朋友们说，等到下个月月初，我会去抽血拿报告，也感谢大家阅读。。。