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苹果前CEO史蒂夫·乔布斯死于胰腺癌引发的呼吸停止，享年56岁。

2013年6月14日

慧聪网副总裁、CTO洪广志6月12日下午突发脑溢血，经抢救无效不幸去世，享年43岁。

2014年7月26日

华为海思无线芯片开发部部长王劲突发昏迷，不幸离世，年仅42岁。

2015年12月13日

腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死。

2016年6月29日

天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，年仅34岁。

看到这些例子，不得不让人感叹：生命是脆弱的。据统计，我国每年因疾病死亡的人数高达600多万，即每200个人中就会有1个人因疾病死亡。其中，突发脑溢血、心脏病、猝死、癌症的人数更是逐年增多。

虽然数据有些触目惊心，但是只要生活方式健康，习惯良好，80%的疾病都是可以预防的。

那么，作为一个普通人如何预防疾病，健康、自然的度过一生呢？

答案是通过养生！

一提到养生，很多人都有这样的认知误区。

误区一：养生只是为了长寿

很多人脑子中都有一个概念：养生就是让人长寿。其实不然。

长寿确实是每个人都渴望得到的。不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中，获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。

误区二：我很健康，不用养生

你敢说你100%健康吗？我相信许多人都不敢肯定。首先有一点，不是身体没病就叫做健康。大部分人表面看起来很健康，实则都处在一种亚健康的状态中。

真正的健康是一种长久的状态，也就是说，在相当长的一段时间里，身体的每个器官、甚至是小到细胞都处在该有的最佳水平上。

误区三：我很年轻，不用养生

对于年轻的定义养生，每个人都不相同。20岁算年轻还是30岁？各自的看法都有所差异。人在年轻时身体机能处在一个较高的水平，很多人忽略了对于身体的爱护，甚至长期透支，日积月累最终导致疾病。养生是贯穿一生的，应当是越早越好。

误区四：养生需要购买大量保健品

保健品可以给身体补充所需的营养，但是养生并不等于吃保健品。

养生的核心就在于生活的细节，只要通过科学的方式，注意饮食、起居等，把握好衣食住行的点点滴滴，就能获得想要的健康。

那么，什么才是真正的、科学的养生呢？

真正的养生是什么？

养生是教会我们学会更好的掌控自己生命的旅程，提高生存质量。我们养生是在追求一种自然的衰老过程，体验自然的生老病死。我们养生也是在追求一种不痛苦自己，不拖累子女的自然死亡方式。

两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病、中医治欲病，下医治已病”，意思是说最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。然而时至今日，大多数人还是在治“已病”，并没有真正认识到“治未病”预防的重要性。

搭建《东科教授谈养生》公众平台的目的，就是为了做“上医”的事养生，通过追求本源，宣传科学养生知识，让人们树立正确的养生理念，获得正确的养生知识及技巧，让养生成为一种习惯渗透到我们生活的方方面面，融入到我们的柴米油盐当中，在悄无声息中有效的预防和扼制三高、肥胖、癌症等各种慢性疾病的发生，让我们活得更健康、更快乐。

东科教授养生观：

1、疾病预防远大于治疗；

2、养生要趁早；

3、养生要科学，不能盲目；

4、适合自己的养生方法，才是最好的养生方法。