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民间一直有种传言，长期抽烟的人不能突然戒烟戒烟，不然可能会得大病，出大问题。并举例说，某某一戒烟没几个月查出了肺癌，某某戒了烟以后出现反复咳嗽咳痰，一查肺气肿了，还说你看隔壁老王戒烟后就发生了心肌梗死了。于是很多人武断的认为烟不能随便戒，更不能突然戒。事实真的是这样吗？其实这只不过是吸烟的人们，内心抵触戒烟，更愿意相信戒烟有害，为自己继续吸烟找理由罢了，那些戒烟成功的人身体逐渐变好他们却视而不见。

吸烟的危害说过很多次，香烟里有几千种有毒物质，69种致癌物，呼吸系统疾病及心脑血管疾病与长期抽烟都有关系。90%以上的肺气肿和肺心病都是长期吸烟所致，吸烟增加高血压、冠心病、糖尿病、脑中风的发生概率。吸烟会使肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肠癌等十余种癌症发生概率增加。

无论是心肌梗死还是肺气肿、肺癌，与突然戒烟没有关系，相反，这些问题恰恰是长期吸烟，日积月累的毒害所致。从细胞恶变到肺癌形成通常需要数年甚至十年余时间，冠脉血管发生粥样硬化到心梗发生，也不是一天两天出现的，所以这个锅甩给戒烟是不对的。

为何很多人突然戒烟后身体会出现一系列问题呢？

香烟中的尼古丁是引起“烟瘾”的主要原因，戒烟后的短暂不适其实只是身体对尼古丁的戒断症状戒烟，这种戒断症状主要体现在精神神经方面，表现为头痛、头晕、注意力不集中、不停打哈欠、手抖、入睡困难或瞌睡，有的人表现为脾气暴躁、焦虑、心烦意乱。

除此之外，突然戒烟后还可能会出现下列症状:

1.口腔溃疡 吸烟会让口腔粘膜细胞角化，从而预防了口腔溃疡，但口腔细胞过度角化也是癌前病变之一，这也是为何长期抽烟者口腔癌发生率高的原因。戒烟后出现口腔溃疡实际上也是因为口腔粘膜恢复了正常。

2.咳痰 戒烟后会出现咳嗽并咳黑色痰，这是因为多年吸烟，肺会产生大量粘液进行自我保护。戒烟后粘液逐渐松解从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动帮助碳末、灰尘排出，其实这是肺部自我净化的表现。

3.长胖 戒烟后会出现空虚感，饥饿中枢得到释放，就会时常有饥饿感。而且味觉恢复，胃口好，吃的多，不少人戒烟后出现体重增加。

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戒烟需要一定的毅力，尽量一次成功，虽然过程艰难，要知道戒烟15年以上，肺癌发生率才能恢复到与未吸烟者相当。突然戒烟身体可能会有一些变化，但这些都是暂时的。戒烟后适当增加运动量，控制饮食，保持好的生活习惯，渐渐的你会发现闻到烟味就觉得恶心，呼吸变得更顺畅了。