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谈谈我是如何戒烟的

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戒烟其实很简单,就趁现在。

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先从学会抽烟开始吧,我学抽烟比较晚,上大学第一个学期才学会的,转眼间至今也有3年烟龄了。

抽烟的感觉

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第一口吸入肺中的时候,把我呛的咳嗽半天,紧接着头开始晕,比喝酒喝多了还难受,过了10分钟居然自己好了,后来我才知道烟雾通过肺,然后血液传播到大脑,导致中毒,是尼古丁和一氧化碳中毒。后来,大脑里残留尼古丁,等你在抽的时候就会成瘾了。为什么有瘾呢,是大脑被尼古丁麻痹了,需要这种东西大脑就会发出信号。

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抽烟的根源

都知道吸烟有恶性后果,大家也看多了,可是就是感觉离自己很远。
主要的问题在于,没有降临到你头上,人总是有懒惰性,真正的没有降临到自己头上的时候总错误的感觉还离自己很远,这种错误的感觉。

我究竟是怎么戒烟的?

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各种原因所以我毅然决然的戒烟了!其实以前也想到戒烟,但是都没成功,我总结了几条。原因就是我上面说的环境因素、得到场合、主要还是环境因素,不要觉得不好意思,你自己的健康是自己的,一个人活着如果健康都没了,那么你创造在多的房子,在多的跑车,又有享受多少真正意义的时间。可能短时间看不出什么,而大多数人也只看眼前,轮到自己的时候很远呢,等你真的有一天,就会悔不当初了。当你抵抗力下降的时候,那么病魔就会来了。戒烟能大大提高患病的几率。

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然后在说说获取场合,获取太容易了,就因为获取太容易,全民有消费的起,,经常有人宁可少吃一口饭,但是必须不能断一口烟。解决办法就是不买烟,但是看别人抽,这时候最难受了,于是”占有欲“就出现了,别人拥有的东西我也要拥有。如果这时候你没有烟,那么可以要,但多次索取让对方烦了,你就不会好意思要了,这样你会发现无形中你一天少抽很多烟。一盒烟剩的越少的时候烟瘾也越大,因为少,所以显得珍贵。这时候如果你手欠去买烟,那么不但戒烟不成功,还会比以前吸的更猛了。记住抽烟里面有很多心理学知识。

当然我会给你点建议:

我身边有很多老人,有高达30年甚至更长的烟龄,都说戒不掉,其实这是他们给自己找的借口,他们已经对烟草产生严重依赖,他们的爱好很少,不能集中注意力,活动场合也很少。我说的不仅仅是老人,同时也说那些顽固的人。这样的人也是最难戒烟的,让他们戒烟等于要他们的命,那么有解决办法吗?解决办法当然有,需要外界的帮助了,替他们找到爱好,分散注意力,说白了就是别闲着,慢慢的他们抽的少了,在讲一些抽烟的坏处,慢慢也能戒掉。

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刚学抽烟的青少年,这类人主要是觉得跟上潮流,抽烟会觉得很帅,正直叛逆的年纪里,给他 们讲吸烟带来的危害,比如说黑肺呀,黄牙,之类的,不能让亲人朋友说,要让他们的上一级,比如让老师说,才会有相应的效果。

有生活规律的人,比如上班族要怎么戒烟?应该是马上就戒烟,如果你想象从第一次买烟到现在烟盒都留着,那是什么概念啊?吸肺里多少烟油,主要还是要发展新的爱好,生活方式不改变,很难改变,没是多嚼一嚼口香糖,选木糖醇不含酸性的吃,这需要一个过程,想抽烟的时候嚼一粒。

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我后来觉得,吸烟其实好低俗的。因为每天我要不断进步,很缓慢,我就先把烟戒掉了,确实,有些场合在继续抽烟,你会主动放弃很多机会和可能的,好感度大大降低。因为你一个人抽烟,旁边的人跟着吸二手烟,会对你产生厌恶感。

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国人依旧保持很多陋习,人与人见面比烟,“我从美帝带回来的”“我的是出口的”等等戒烟,烟这个东西是十足的心理学啊。因为国人爱比较,所以把这个东西捧的很高很高,甚至捧出优越感,每当有这样的人出现,我都会微微一笑,然后不在和他有过多的交集。当你提升自己的素质后,就是提升你的生活质量。慢慢的你会发现你已经远离那种低俗的世界,当然这需要一个过程。·

戒烟之后

你的人生接下来会更精彩,戒烟后的生活更美好。戒烟后发质开始转变,呼吸道可以呼吸道更多的新鲜空气,随着戒烟的时间长,味觉和嗅觉恢复正常,头发开始少脱发,性能力增强,心肺功能慢慢恢复正常,身体出现好的状态,别再被诱惑了,意志力要强!不要等到明天,不要等到这盒抽完,不要等到想戒烟,就是当下!现在就不抽!现在就戒掉。

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当你戒烟后身体会出现内分泌失调,控制一下饮食,否则你会变成大胖纸哦。

当你戒烟后身体会出一点小状况,这是很正常的,在排毒,尼古丁和一氧化碳等有毒物质在一点点排出去,突然戒掉身体会不适应,发现问题赶紧去医院,憋住,都是很正常的,我戒了3次,每次戒烟后身体都出现小病,这次是彻底戒烟,呼吸道一直反反复复出小毛病。一定坚持住!

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吃润肺、水分大的水果是很有必要的,尤其是梨戒烟,简直是水果中的“矿泉水”,戒烟后适当的说的再多,再好不如自己下定决心,别在给自己那么多借口了,知道抽烟的危害就好,戒不戒最后还是要看自己,人生还很长,会很精彩,别让烟草占用你太多时间;别让烟草占用你的健康;更别让烟草占用你金钱。空气会很清新,身体会很强壮,有更多的金钱去改善生活。加油!你能戒烟!坚持住!

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