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2022年6月1日,戒烟两个整月，小小的总结一下。

在长春50多天疫情的居家办公之下，4月1日开始香烟断顿儿，当时的形势是全线溃败，决定戒烟是最好的归宿，终于挺了一个月，在接近长春解封的时候，5月1日我打赢了第一个月的戒烟阻击战。随着5月5日我们解封上班，活动范围逐步扩大，生活又丰富多彩起来，各种糖衣炮弹，利益诱惑接踵袭来，烟瘾无时不刻在我周围晃荡，我愣是没抽一口！[鼓掌]可我知道，这一个月真是艰苦啊。

吸烟的场景越来越多。以前的时候，喝酒是我雷打不动地吸烟场合，好在长春的堂食暂时放开50%，还没有大喝的机会，只是在家喝点啤酒，自己限制在3瓶以内，但这也会产生点点的吸烟欲望。再有就是情绪波动，和媳妇吵了一次架，脾气暴涨，啥也不顾了，差点翻车复吸，好在家里没有烟，好悬哪！还有就是每次干点体力活儿，或者心情紧张时愿意吸烟，所以每次跑步之后，都有一个瞬间的吸烟欲望。还有相反的，就是无所事事，比如独自散步、等人，那天陪媳妇去市场买菜，安排我在门口等着，就这会儿功夫没事干，想抽烟想得要命啊，几度走到旁边的烟酒商店，望眼欲穿哪！[捂脸]

烟友互敬勉强拒接。单位上有几个烟民，平时都到门卫室吸烟，顺便休息一下呢，聊会儿天，人家给我烟我不接，就是不给面子，怎么解释都不行，只能说自己不太舒服停几天再说吧，最后我根本不敢凑上前了。还有一天，在长春站前碰到了老同学，也是给我烟抽，当唠嗑到兴致之处，情绪一下就上来了，烟都接过来了，叼在嘴上，我说待会再点火！这才没抽上。

精品诱惑难以自拔。以往我最喜欢抽细支烟，“南京”“黄鹤楼”是我喜欢的牌子，还有比较便宜的地“爱你”，疫情过后朋友捎来了一条“中华”细支，一个是平时抽不起这烟假中华细烟，另外一个因为焦油、烟碱量、一氧化碳等相对不高，难得的好烟，所以我是真想复吸，畅想一下抽烟的动作，多神仙啊。最后都想到，大不了复吸几天后再接着戒呗！这事还得感谢媳妇儿，把这条烟藏起来了。[快哭了]

好的习惯不易养成。第一个月养成的每天多喝水，多运动的习惯，上班之后接不上了，下了班就饿，到家了就吃，吃完了一躺。好在还能保证每周两次的绕小区5公里跑步，偶尔跟着刘畊宏跳一会儿本草纲目，总体看比较乱套，想要养成好的习惯和规律，任重道远哪。[给力]

有一个现象不知如何，就是我的肺部和气管始终都没有什么感觉，但是这两天跑步的时候总感觉有痰，但又咳不出来，真是奇怪。6月份是戒烟的第三个月假中华细烟，不知道能否坚持下去，我心里没底啊。[点亮平安灯][点亮平安灯]