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健康小贴士：吸烟的危害和戒烟的益处

健康小贴士：吸烟的危害和戒烟的益处

一、吸烟的危害

1.、吸烟使平均寿命缩短10年。

2、吸烟使冠心病的患病时间提前10年，使冠心病的患病危险增加2倍。每日吸烟20支以上的人群，冠心病危险增加4倍，心肌梗死的危险增加3倍。

3、吸烟使脑梗死的相对危险增加90%，使蛛网膜下腔出血的危险增加190%。

4、吸烟使猝死的相对危险升高了3倍以上，是猝死最重要的危险因素。

5、吸烟使外周血管病的患病危险增加10～16倍。

6、吸烟者死于主动脉瘤的风险显著增加戒烟的花费，并与每天吸烟的支数有明显的量效关系。

7、吸烟使糖尿病风险增加，每日吸烟少于20支者，糖尿病风险增加1.5倍;等于及超过20支者增加1.7倍。

8、每天吸烟超过20支的男性戒烟的花费，患胰腺癌的风险是不吸烟者的5倍，女性那么是6倍。

二、戒烟的益处

1、早戒烟、早获益!任何年龄戒烟都有好处。60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得3、6、9或10年的预期寿命。

2、戒烟一年，发生冠心病风险减少50%。戒烟5年，卒中风险恢复到正常不吸烟者水平。戒烟10年，肺癌发生率减少30%～50%。戒烟15年，发生冠心病的风险与不吸烟者相同。

3、戒烟使冠心病的远期死亡风险降低36%(他汀类调脂药使冠心病死亡风险降低29%， -阻滞剂降低23%，血管紧张素转换酶抑制剂降低23%，阿司匹林降低15%)。

4、戒烟是挽救生命最经济的干预措施，每挽救一个生命的费用为2000～6000美元(降血压治疗为9000～26000美元，降血脂治疗为50000～美元)。

三、10条成功戒烟的规那么：

1、确定戒烟日并且坚持下去。

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