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戒烟是预防肺癌的好方法

肺癌是影响我们健康的第一杀手，为了身体健康，我们就要学会预防肺癌。那么你知道预防肺癌的方法有哪些吗？

1如何预防肺癌

1、控制和禁止吸烟。吸烟致肺癌的机理现在已经研究比较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是导致肺癌的头号杀手。不论是我们自身还是社会都应该行动起来，预防肺癌，养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟及减少被动吸烟的机会。

2、改善工作场所的通风环境戒烟激活癌细胞，减少空气中的有害物质浓度，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，要带好口罩或者其它防护面具以减少有害物质的吸入。

3、饮食方面也有一定的禁忌。吃一些高蛋白、高维生素、低脂低盐的饮食，忌烟、酒，减少摄入忌辛辣刺激性食物葱、蒜、姜、等，尽可能的少吃一些油煎、烧烤等热性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2预防肺癌的食物

1、苹果

研究发现，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中还含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不仅是最好的血管清理剂，还是癌症的克星。

2、芹菜

芹菜中所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成。食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。

3、菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

4、胡萝卜

胡萝卜中有补血养肝、解毒化滞的功效。且胡萝卜素在高温下很少被破坏，很容易被人体吸收，长期吸烟者，每日能饮半杯生胡萝卜汁，对肺部有很好的保护作用。

5、绿豆芽

绿豆芽性寒、味甘，有清热解毒戒烟激活癌细胞，利水消肿功效。绿豆芽还含有丰富的维生素E，能保护上皮细胞，还是维生素B17的重要来源，可预防癌症。长期吸烟患者应常吃绿豆芽。