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随着社会发展和医学进步，很多疾病都已能够治愈或控制，但癌症问题一直是医学难题之一，“谈癌色变”仍是普遍现象。

10月21日，“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动“运动与癌症的预防”专场在奉贤区社会体育服务管理中心举行。来自上海中医药大学附属上海市中西医结合医院呼吸内科的贾维主任，为现场观众讲解了癌症的形成原因与现状，并教授给大家运动防癌的相关方法。

目前，癌症和心血管疾病是致死率较高的疾病，且年纪越大越担心患癌。对于癌症的成因，贾主任介绍说，正常细胞的新陈代谢和分裂生长是在DNA严格控制下有规律地进行。但是，当正常细胞的DNA被破坏后，所形成的肿瘤细胞便开始无规律地迅速分裂生长，且会发生转移。而且，癌细胞的生长需要大量的营养物质，因此癌症病人通常会越来越瘦。

他指出，人人都有癌基因，但不是人人都会得癌症。正常细胞只有在受到致癌因素的反复作用后，癌基因才被激活，从而使基因结构产生突变或基因表达推动控制，使正常细胞变成癌细胞。因此，贾主任告诫大家，一定要保持运动，因为运动会使免疫细胞处于兴奋状态，降低癌变的几率。

不仅如此，贾主任还提到，在自己几十年前参加工作之初，大多数病人所患的是肺炎或肺结节。但近年来，肺癌的患病率正逐年提升，死亡率也越来越高。数据显示戒烟激活癌细胞，在过去的30年中，肺癌的死亡率上升了465%。所以戒烟激活癌细胞，他反复叮嘱现场观众，务必要戒烟，远离烟草。不论何种品牌何种价格的香烟，都是含有致癌因素的。

癌症的预防比治疗更为重要。最后，贾主任为大家提供了几个预防癌症的方法。大约80%的癌症与不良的生活方式和环境因素有关，所以要从改善自己的生活观念和行为入手。首先要注意日常饮食，均衡营养，饮食要做到多样化，低脂低盐高纤维的食谱都对身体健康有着重要作用。同时，要加强体育锻炼，运动与日常的学习工作是相辅相成的。运动可刺激人体免疫系统，而这是人体天然抗癌屏障之一。

大家在了解到贾主任来自呼吸科后，在答疑环节也提出了自己心中的疑惑。其中有位观众提到，自己的父亲烟龄有40年了，目前在戒烟的过程中出现胸口不舒服、咳浓痰等症状，想咨询贾主任这些症状是否正常，是否有科学的戒烟方式？贾主任答道，这些现象属于戒烟过程中的戒断综合征，是戒烟必须要经历的一个过程，但仍然不主张药物戒烟。如果身体不适可以去医院做CT检查，同时因为烟龄较长，也建议每年都做好体检和防癌筛查。面对另一观众提出的戒烟过程中会变胖的问题，贾主任表示这也是戒断症状，可以通过少吃多动来缓解，并且越早戒烟越好。

“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。活动开始前，现场观众佩戴口罩、经过核酸查验并签到后有序进场。