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肺部是身体与外界交换空气的门户，机体需要通过它来吸收氧气，排出二氧化碳等有害成分，而随着空气气体进入体内的会有粉尘、病毒，细菌等有害成分，而这些成分会沉积在呼吸道和肺部，从而引起支气管炎，肺炎，哮喘等呼吸道疾病

对于肺部伤害最为严重的行为莫过于吸烟以及吸入二手烟，香烟中含有上千种有害成分，尤其是尼古丁和焦油等物质，更是导致肺癌高发的主要元凶。

在生活中很多人都认为尼古丁具有致癌性，然后根据目前的研究来说，这一说法没有科学依据，没有任何有力的证据可以证明香烟中的尼古丁具有致癌性。

尼古丁并非致癌物，但是它却是毒物！

目前医学界并没有强有力的证据证明尼古丁具有致癌性，而且尼古丁也没有被列为致癌物，香烟中的尼古丁是一种无色或者微黄色的液体，虽然不具致癌性，但却具有成瘾性。

据研究证明尼古丁属于有毒成分，而且毒性比较强，一根香烟中的尼古丁就可以杀死一只老鼠，既然你尼古丁的毒性那么强，为什么很少出现吸烟者毒发身亡的现象呢？

香烟中的其他成分可以减轻尼古丁的毒性，而且吸烟者在吸烟过程中尼古丁成分会随着烟雾飘走，只有20%左右的尼古丁被人体吸收，而且长期吸烟，机体会对尼古丁产生耐受性。

虽然尼古丁不致癌，但是香烟的危害确实不容置疑的！

香烟在燃烧时可以产生上千种有害成分，例如苯并芘、苯丙蒽、亚硝胺、镉、砷等，而且这类成分已经被世卫组织证实具有致癌作用。

香烟中含有的醛类、氮氧化物等有害成分会直接刺激呼吸道黏膜，而且一氧化碳会降低血红蛋白的运氧能力，因此长期吸烟或损伤呼吸道，增加患有喉癌，唇癌，舌癌尼古丁含量最高的烟排行，食道癌等恶性肿瘤的风险。

另外，长期吸烟还会损伤血管，进而增加动脉硬化的几率。

据世卫组织统计，每年有超过600万人都是因为吸烟导致的死亡，而60万非吸烟人群因为二手烟暴露死亡，所以这也是世界各国推行禁止吸烟的主要原因。

戒不掉烟的人，应该避免4段时间吸烟，或能减少尼古丁伤害

第一：早上起床后

人体经过一晚上的代谢之后，体内尼古丁含量会迅速下降，如果在早上起床后吸烟会增加体内尼古丁的含量，虽然会产生精神振奋的感觉，但并不适合早起吸烟。

因为空腹状态会增加香烟对肠胃的刺激，甚至还会因为空气不留通，空气中的有害成分和香烟中的有害成分会被吸入肺部，增加肺部损伤的风险。

第二：吃饭后

吃饭时，三位好友相约在一起，边抽烟边聊天很惬意，但是在吃饭过后肠胃为了消化食物，血液循环会有所加快，此时全身毛孔打开，香烟中的有害成分会进入体内，影响肺部健康，还会影响到正常的消化功能，诱发肠胃疾病。

第三：夫妻生活后

在进行夫妻生活后，机体处于兴奋状态下循环会所加快，人体对于香烟中的有害成分会吸入更多，很容易出现心绞痛、呼吸困难的情况。

第四：熬夜时

熬夜时，肾上腺激素分泌的较为频繁，此时吸烟会导致血压上升，出现猝死的风险。

提醒：想要唤醒精神，建议用咖啡代替香烟。

温馨提示：中医认为五脏对五色，而白色入肺，在生活中尽量多吃银耳、百合、山药等白色的食物尼古丁含量最高的烟排行，达到滋养肺部的目的。