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时下，无论男女，不少人偏爱细杆香烟，女士将其夹在指尖，显得手指修长，举止优雅，而男士选择它，认为对身体危害很小，甚至有助于“戒烟”，戏称“抽了跟没抽一样”，实际情况真的如此吗？

我们先看一个实验。

「 释放的有害物质浓度能力，不相上下 」

步骤一：找到两个15立方米，且PM2.5含量相同的密闭空间。

步骤二：在其中一个空间内点燃一根粗杆香烟，即普通香烟；另一个空间内点燃一根细杆香烟，即低焦油香烟。

步骤三：在两个空间内的香烟都燃烧完毕后，分别测量室内的PM2.5含量，进行对比。

这项实验结果表明，粗杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为58.9（微克/立方米），细杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为60.8（微克/立方米），均比点燃香烟之前有明显提升。

而且，细杆烟所释放的烟草烟雾浓度，略高于粗杆香烟。也就是说，号称“低焦油香烟”的细杆烟，燃烧后所释放的有害物质不低于粗杆香烟，并不是“抽了跟没抽一样”哦！

「 同样含有焦油尼古丁，致癌能力不相上下 」

卷烟气粒相物中除水分和烟碱以外所剩下的部分，称之为焦油。

焦油是卷烟烟丝中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生，是由多种烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等组成的复杂化合物。

一般认为卷烟烟气中的有害成分主要集中在焦油中。有专家称，低焦油香烟所含的致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，都不会少于粗杆香烟。还有一项流行病学调查数据表明，抽细杆烟对癌症的诱发作用，要大于抽粗杆烟。。

对于焦油的含量，您可能没有感知，我们看两个数据：中国政府对世界卫生组织《烟草控制框架公约》的承诺，2005年中国生产的卷烟平均焦油含量要低到每支12毫克。而2004年7月1日的国家烟草专卖局正式颁布的“降焦令”中，宣告焦油含量每支超过15毫克的卷烟将禁止生产。

另外，香烟中只要含有0.5毫克的尼古丁，就会使人上瘾，虽然淡烟的尼古丁每支含量约0.1~0.4毫克，但每包20支的量来说，其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。

尼古丁进入体内会刺激脑部下视觉神经产生振奋的感觉，俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱等。

另外，烟气中有几十种致癌物质，烟气不但会吸入肺部，也会刺激口腔黏膜、咽喉、鼻黏膜等，长久的刺激会引发口干、鼻干、口鼻溃疡、咽喉炎，也能诱发口腔、鼻腔、咽喉的癌症。

「 提高慢性疾病风险能力，不相上下 」

无论是细杆香烟还是粗杆香烟，只要吸了都叫“吸烟”，吸烟是肺癌、冠心病、慢性呼吸系统疾病、脑卒中等多种疾病的危险因素。

烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，这些事件的出现常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间，因为发展太漫长，所以吸烟的危害常常被人们大大的低估了，又很可惜，一旦被查出病情，又难以逆转。

诚然，吸烟的人不是100%会得慢性阻塞性肺部疾病（慢阻肺）或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中有80％～90％的人是吸烟者。虽然肺癌的临床治愈率逐年提高，但其中大部分是早期癌症或者中期癌症，而慢阻肺则是无法逆转的肺部疾病。

「 “只吸不咽”或被动吸烟，都很受伤 」

卷烟气粒相物中除水分和烟碱以外所剩下的部分，称之为焦油。

有些人认为自己只是浅浅的吸一口，只吸不咽，俗称“不过肺”，这个伤害效果也是不差的，吸入“二手烟”，甚至“三手烟”的被动吸烟者，也一样很受伤，除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它疾病，严重伤害人们的身体健康。所以有些人自己不吸烟，但还是不幸患上肺癌，很多数据显示这些人长期受到“二手烟”的影响。

所以，只要是吸烟，就会有害健康，无论是细杆烟尼古丁含量最高的烟排行，还是粗杆烟，想要“健康的抽烟”，这个愿望就像是想要“健康的熬夜”、“健康的吃垃圾食品”、“吃一大堆不运动还又不会胖”一样尼古丁含量最高的烟排行，几乎无法实现。

最后，如果你已经动了想要保持健康而要戒烟的念头，那吸细杆烟、抽电子烟，都并不是真正的解决方案，如果凭意志力做不到，也可以咨询相关科室医生，进行药物治疗，不要擅自用药。