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众所周知“吸烟有害健康”，吸食香烟会对人体健康造成伤害，平均每吸一支烟缩短11分钟寿命，不仅污染空气，还会造成二手烟危害他人。香烟燃烧会释放三千多种有毒物质，尼古丁、烟焦油和一氧化碳等都是对身体有害的化学物质，其中的尼古丁也叫毒质烟碱戒烟的花费，1克就能毒死300只兔子，如果给人注射50毫克烟碱就会致死。

虽然吸烟对人体有这么大危害，但依旧有人乐此不疲，甚至吸烟成瘾，在医学上将这种叫做尼古丁依赖症，为什么这么多人对烟草痴迷？

社交需要

现在许多场合都不允许吸烟，但是在一些社交场合却是必需品，比如谈生意，现代年轻人生活压力大，高消费低收入的现状，再加上许多人需要赚钱养家，还有人买房买车每个月都需要还贷款，因此在工作上就需要付出多倍精力。

对于某些职业来说，应酬也是工作其中之一，与别人谈生意递烟敬酒可以说是默认的礼貌，若是合作伙伴给自己递烟，不抽的话很有可能让对方认为自己没有诚意没有合作意向，除非身体有重大疾病，一般情况下大家都不会拂了对方面子，而对这种社交方式表现出积极态度也有利于促成合作。

个人心情波动

人生在世难免会遇到困难，导致多巴胺减少甚至不分泌，这种物质能令大脑产生快乐感觉，但是当你感到心情低落时难免会想要做点什么事情分散注意力，许多人选择用吸烟的方式来进行放松，缓解紧张情绪，还有一些青少年在开始出于好奇便想要去体会其中滋味。

抽烟容易患肺癌、喉癌和口腔癌等，许多人注意到健康重要性开始戒烟，但不知何时起流传出吸烟多年突然戒烟会伤身的说法，这种说法其实并不正确。

在戒烟早期可能出现焦虑抑郁等情况，严重者出现戒断反应，医学上是指停止药物或者减少使用剂量等所出现的特殊心理生理症状群，具有时限性戒烟的花费，酒精、巴比妥类物质戒断症状比较明显，比如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠甚至癫痫样发作等症状。

戒烟后的反应虽然没有这么严重，但也非常折磨人。

烦躁焦虑

大多数老烟民都吸了几十年的烟，突然戒掉可能感觉少了些生活乐趣，比如在心情低落时吸烟往往能令自己平静下来，戒烟后不但无法缓解焦虑，反而可能抽不到烟而更加焦虑，所以有些男性老烟民们会用吃棒棒糖来分散注意力。

注意力不集中、没有精神

从前工作间隙吸一根烟有利于解除疲惫乏累，戒烟之后也许会出现注意力不集中情况，做什么事情都提不起兴趣的情况。

这些症状都属于戒断反应之内，属于正常范畴，但是并不会伤身，坚持戒烟成功后还对身体有好处。

想要戒烟必须树立坚强的信心和强大的意志力，否则大概率会复吸，许多中年男性都是因为孩子戒烟，二手烟对人体危害也很大，所以为了下一代经常会戒掉几十年的“乐趣”，这种毅力令人敬佩。

但是也有的人今日复明日，在犹豫不决中纠结。除了毅力，还可以做其他事情分散注意力，比如打篮球跑步等运动，既有利于锻炼身体还能帮助戒烟，何乐而不为呢？

长期吸入二手烟的人容易患肺癌和哮喘等疾病，孕妇吸二手烟甚至会对胎儿造成不可逆伤害，吸入二手烟的胎儿的畸形率比正常胎儿大一百多倍，戒断反应只是暂时，希望大家为了自身以及亲人健康能够戒掉吸烟。