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吸烟有害健康，这句话已经说过很多次了，男女老少都知道吸烟，会给身体造成很大伤害，喜欢吸烟的人心里也很清楚，但是说到戒烟，他们就会找各种理由搪塞。

所以吸烟的人看到这句话一般都不会放在心上，即使下定决心戒烟，但是没有两天，又忍不住抽了起来，想要戒烟成功会变得非常困难。

只能说这类人的意志还不够坚定，没有意识到吸烟给身体带来的危害，下面我们来看看香烟对肺部的危害到底有多大。

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香烟对肺部的危害到底有多大？

香烟当中含7000多种化学物质，300余种有害物质，包括尼古丁，焦油，亚硝胺，一氧化碳等戒烟的花费，点燃香烟之后，这些有害物质就会进入体内。

长期吸烟可能会引起冠心病，高血压，脑血管病等，而且这些致癌物也会为癌症的发展打开方便之门。

在吸烟的过程当中有很多有害物质都是被吸入肺组织内的，所以吸烟对肺的伤害是最大的，长期吸烟会破坏正常的肺泡组织，形成不可逆的损伤。

另外，还可能会引起慢支炎、肺气肿等慢性肺部疾病，香烟当中的致癌物质还可能会引起DNA损伤，诱发基因突变，导致肺癌的发生。

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戒烟后，肺部还能恢复正常功能吗？

只要能成功戒烟，肺功能是会变好的，这是因为肺部具有一定的自我修复能力，虽然对香烟破坏的肺部组织很难挽回，但没有被香烟损伤的部位，因为自身的修复和分裂，慢慢取代已经破坏的细胞，有望让肺功能变好。

戒烟之后，肺部是否能恢复正常功能，跟吸烟的数量和吸烟的时间有很大的关系。吸烟数量少，戒烟早的人，烟毒对肺部的损伤较轻，若能尽早戒烟，肺功能有望恢复正常，但也需要一个过程。

想要肺功能恢复正常，要确定自己成功戒烟，同时还要做好肺部的保养工作，过不了几年，肺功能可以基本恢复正常。

但是吸烟数量多，吸烟时间长的人，肺部损伤比较严重，肺部纤毛受损，想要恢复正常是比较困难的，而且纤毛受损后很难再生，但只要成功戒烟，肺的大部分功能都能逐渐恢复。

总之，成功戒烟之后的3~9个月，肺部开始逐渐恢复，戒烟一年之后肺功能会逐渐增强，戒烟5年之后，中风的概率会大大降低，戒烟10年之后患癌的概率也会降低。

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最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？建议：最好别超过这个年纪

科学家研究发现，30岁之前戒烟，肺部有希望恢复到没有抽烟的状态，能避免吸烟给身体带来的死亡风险，增加预期寿命10年。

即使60岁后戒烟也能降低一半死亡风险，戒烟两年之后，心血管疾病的风险会大大降低戒烟的花费，所以不管什么时候戒烟都是来得及的，不要认为自己老了就没有必要戒烟了。

对于年轻人来说，最好是在30岁之前戒烟，不要超过这个年纪，不然肺功能不容易恢复，戒烟也会变得更加困难。

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如何做到成功戒烟？

首先，信心必不可少。因为吸烟者对尼古丁已经产生了生理和心理的依赖，坚定信心和下定决心才是戒烟的前提，不要抱有侥幸心理，也不要找各种理由。

其次是要找准方法。戒烟讲究办法和策略，可以转移注意力，从心理和生理上降低对烟草的依赖，也可以做一些运动运动，能够降低对尼古丁的欲望，增强自我的控制力。

另外，戒烟要果断行动。戒烟一定要果断，不要犹犹豫豫，最好是立刻戒烟，不要逐渐减少吸烟量，必要时可以全球亲人和朋友的帮助，让他们监督自己。

最后要坚持下去，这是你成功戒烟的最后一步，至少坚持三个月，才能说真正成功戒烟。