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因为一旦也染上烟瘾，想要成功戒掉确实非常困难，但是所有事情，都是可以尝试的，只要你有坚定的心，就一定可以成功。

要知道戒烟不分年龄，也不分时间，只要可以戒掉，所有的一切都不算晚，今天我们一起来了解一下，一个老烟民是怎样戒烟的。

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27年吸烟史成功脱离烟瘾

在四川有一个老烟民，他从很小的时候，就已经开始吸烟，到现在为止已经差不多快要30年了，并且他的烟瘾非常大的戒烟的花费，以前每天需要吸5包烟。

在最近一段时间，他已经感觉到身体已经开始出现严重不适，他就开始想要戒烟，因为每次吸烟的花费也是非常大的。

现在自己的工作并不理想，为了能够让这份花费可以节省下来，也为了身体更加健康，他开始每天尝试慢慢的减少吸烟的数量。

如果犯烟瘾的时候，他就会主动转移注意力，让自己不把精力放在吸烟上，经过一年的时间，他慢慢的戒掉了身体对烟的依赖感，身体也慢慢好转了起来。

在戒烟以后，他也找到了一份新工作，并且成功让自己脱离的烟瘾，让他的状态非常好。

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戒烟要经历4个阶段

第一阶段：戒烟一天

戒烟这个事情，并不是一蹴而就的，而是需要很漫长的时间，在一开始是非常难熬的，当然烟瘾犯了以后，也会出现很多负面情绪，如果你能够克服这些感觉，坚持过后，你就能够感觉到这些情绪，都会慢慢离我们而去。

第二阶段：戒烟一周

这一个阶段也是最难的时候，由于烟龄非常长，这个时候就会对香烟有非常大的依赖感，如果一周都能不吸烟，有可能会出现睡眠质量下降以及情绪暴躁，包括注意力下降等方面都会受到影响。

如果在这个阶段，可以克服住，并且坚持下去，你就能够感受到，烟瘾会慢慢的降低，也不会随时都在折磨你。

第3个阶段：戒烟一个月

在戒烟一个月以后，身体已经形成了一个习惯，我们大家都知道28天形成一个习惯戒烟的花费，在戒烟后的一个月，我们身体的咳嗽感觉已经减少了很多，身体自然也就恢复了起来，之前存在的负面情绪以及睡不着这样的感觉，慢慢的消失。

但是这个阶段，还没有真正的成功，大家还是要继续坚持，如果这个时候放松了注意力，很有可能导致戒烟失败。

第四阶段：戒烟一年

如果你已经成功坚持了一年没有吸烟，这时候去医院做检查时，血管已经变得非常干净，甚至我们的肺部已经清除掉烟毒，也能够成功的戒掉烟瘾。

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怎样做才能成功戒烟

1.药物

戒烟的过程是非常痛苦的，所以我们可以利用药物的配合，减少对香烟的依赖性，在这样的情况下，非常容易戒掉香烟。

2.有计划的戒烟

在戒烟的过程中，一定要计划好自己，每天需要戒烟的数量，并且有目标地慢慢地把烟戒掉。

因为在这样的过程中，很多人都不知道怎样控制自己，这个时候计划就非常重要。

3.心理方面的准备

戒烟首先就需要进行思想准备，一定要让自己的内心非常坚定，并且也知道吸烟对身体的伤害，这样我们才能够更主动的把烟戒掉。

总结：不管什么时候戒烟都不算晚，只要我们能够行动起来，我们的身体就能够感受到我们的决心，不要让烟瘾随便践踏我们的身体，当身体已经出现损伤时，大家一定要及时戒烟。