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我抽了20多年烟，现在已经成功戒烟，现在我把我戒烟的方法和经验分享给大家，其实戒烟并不痛苦，任何人都可以跟我一样很轻松的戒烟，你只需要看完我的文章。

其实我以前也尝试过戒烟，每次戒烟都很痛苦，最终都会选择投降，默默地点起一支烟，但我不知道为什么会这样。我问我自己，如果回到染上烟瘾之前时，我还会吸烟吗？答案是绝对不会！

我又问我吸烟的朋友，你鼓励你的孩子吸烟吗？答案是肯定不会！其实所有吸烟的人都知道吸烟不是一件好事，并且他们告诉自己，我迟早会戒烟的，只不过不是今天，最终他们永远都不会去戒烟，因为他们相信他们的生活中离不开香烟。

我们换一个角度来思考问题，那就是我们为什么要吸烟?我年轻时觉得吸烟是大人才能享受的乐趣，所以我才去追求这种乐趣，但是当我成年时又追悔莫及，因为吸烟又浪费时间又浪费金钱，我无时无刻都希望摆脱烟瘾，并且我还希望我的孩子不要跟我一样。

其实吸烟的成本非常高，一天如果吸一包，一包十元钱的话，那这辈子花在香烟上的钱也是超过10万元的，实际上的花费可能远大于10万。而花掉这些钱只是为了往自己的肺里填充致癌物，导致血液中毒，血管堵塞，让内脏和血液得不到足够的氧气，我们花钱把自己变得肮脏不堪，满口烟臭，牙齿焦黄，浑身散发着让人恶心的气息。这是花钱折磨自己，在公共场所总是焦虑不安，因为不能吸烟，当离开这些场所，点起香烟时又会产生深深的负罪感，这些都是烟瘾导致的，别人会觉得你低人一等，关键是你自己也会看不起自己，每次和不吸烟的人在一起时，总会觉得自己自惭形愧戒烟的花费，你承受了这么多的痛苦和压力，最终又从吸烟中得到了什么？我告诉你，什么都没有！

有人可能会说，吸烟是一种享受，我的理解是这种享受就相当于是穿上一双不合脚的小鞋，再把它们脱下来，吸烟就是脱鞋的过程。还有我问你，你真的喜欢香烟的味道吗？如果没有你喜欢的牌子，你会抽别的牌子吗？答案是肯定的，如果有必要，前一天的烟头都会捡起来抽。吸烟并不是享受，我很享受烤羊肉串的味道，但我绝对不会随身带着20串羊肉串，很多东西都能提供享受，但如果没有这些东西也不会感觉空虚！

还有人说吸烟是一种习惯戒烟的花费，可以缓解无聊，集中注意力，甚至还有说吸烟可以给他自信和勇气！这些都是借口，但不幸的是，这些借口都缺乏逻辑。比如说吸烟是一种习惯，我们在生活中的习惯总是在不断改变，为什么吸烟却从来不变呢？在中国我们靠右通行，但是去英国就要靠左通行，我们也能很快的适应，习惯并不难改，我们每天都在改变旧习惯养成新习惯！如果吸烟是一种习惯那肯定是个坏习惯，有害健康，浪费钱财，遭人恶心，可就是偏偏改不掉，所以吸烟不是习惯，而是尼古丁上瘾，简单说就是你中毒了！

你肯定会说，这些我都知道，但是一但染上烟瘾，就没办法摆脱了，但实际上尼古丁的戒断症状非常轻微，只会出现类似饥饿的感觉，在我们睡觉时几乎都感觉不到戒断症状。当你理解了尼古丁上瘾的机制，你就会停止吸烟，真的很简单，只需要三个星期，你就会扪心自问，以前为什么吸了那么久的烟？不吸烟的感觉真好！