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我是从高中三年级开始抽烟的，当时因为结交了几个经常抽烟的朋友，处于新鲜感，于是我也尝试去抽烟，没想到这一抽就是5年。

我从抽烟一开始就是抽10块钱一包的红旗渠，一直抽这一种烟，因为我感觉这种烟劲头又大，口感还不错，价格也便宜，于是就一直抽一种。

久而久之我对这种烟产生了一种非常强的依赖，感觉抽别的种类的烟就变味儿了。就在最近的一段时间我离开了河南，来到了浙江这边工作。

我发现这边的烟大部分都是利群，南京什么的，都是江浙这边的本地烟，而我们河南的烟很少，很难买，尤其是红旗渠，我跑遍了附近所有超市都没有销售。

于是我心中的有了一个想法：“戒烟！”然后我就开始尝试去戒烟，一开始戒烟的第一周那是真的难熬啊，因为大多数抽烟的人会明白，有时候不抽烟会老觉得空虚，老是缺点什么东西，然后心里开始焦虑。

这个时候就会特别想抽根烟来缓解一下，这就是所谓的烟瘾。尤其是吃饭之后，睡觉之前，睡觉之后，上厕所时，等等这些时候最想抽烟。有句流行的俗语说：饭后一支烟，赛过活神仙嘛！

久而久之养成的习惯是真的很难戒掉，不过我依然坚持让自己不抽，尽量去让自己有事做，比如闲的时候就去打打球，弹弹吉他什么的，让自己忙起来，这样就会好很多。然后过去一两周，你会发现内裤上会有一些黑色的颗粒状的东西，以及你口腔会有一些溃疡。这些都是正常的现象，因为你长期抽烟，尼古丁可以杀死你口腔的细菌，当突然不抽时会滋生细菌，产生溃疡，黑色的东西也是从你体内排出的毒素。

在戒烟一两个月后，你会发现你明显的精神会更充沛，然后喉咙也不会有痰咳不出的感觉了。然后声音也会更清晰，呼吸也会更顺畅，睡懒觉的次数也变少了。在吃饭后，睡觉前等等也不会想抽烟了，但是看到别人在你面前抽烟，还是会想抽。

等戒烟三个月后，你就会彻底习惯没有烟的日子，别人在你面前抽烟你也没有什么感觉，反而会觉得很呛，因为之前自己抽烟的时候，对这些味道是不敏感习以为常的。等你不抽烟以后，你会很厌恶抽烟的，你会对这些味道很敏感，然后你就会知道之前抽烟的时候对别人造成了多大的影响。

其实往远了想一想，当你老的那一天，你手不能动的时候，你的儿女可以帮你拿东西。你的腿不能动的时候，你的儿女可以给你准备轮椅。你的眼睛看不见的时候，你的儿女可以做你的眼睛。但是当你的肺有问题的时候戒烟的花费，你的儿女能替你呼吸嘛？

所以每次想到这里，我就又有了戒烟的动力。你如果问中间坚持不住的情况下怎么办？我只能说尽量让自己转移注意力戒烟的花费，去做别的事情。

男子汉，大丈夫。拿得起，放得下。能抽就能戒掉！如果想戒烟都戒不掉，你也别说什么你能干大事了，所以，加油！老烟民们！