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中国吸烟人数已超过3亿，是世界上最大的卷烟生产国和消费国，消费了全球40%的烟草。大约26%的15岁以上的人吸烟。

吸烟可导致多种癌症，以及呼吸系统、心血管系统和脑血管系统的疾病。根据世卫组织的统计，吸烟每年导致大约700万人死亡。

来自美国癌症协会和牛津大学的研究人员在JAMA Open杂志上发表了一篇题为“美国成年人吸烟、吸烟治疗和死亡率之间的种族、伦理和性别关系”的研究论文。

研究发现，如果在35岁之前戒烟，死亡风险可以降低到与从不吸烟的人相似，35岁可能是戒烟的最佳年龄。

35岁以后戒烟还是有很大好处的。与从不吸烟的人相比，35岁至44岁之间戒烟的全因死亡风险高21%，45岁至54岁之间戒烟的全因死亡风险高47%。

在这项研究中，研究人员使用了来自全国健康访谈调查和全国死亡指数的数据，并包括了超过55万名成年人的健康调查数据，招募时年龄在25至84岁之间。参与者分为现在吸烟者、曾经吸烟者和从不吸烟者(一生中吸烟少于100支)。

根据国家死亡指数的数据戒烟激活癌细胞，截至2019年底，这些受试者中有74870人死亡。

一般来说，现在吸烟的人与从不吸烟的人相比，普遍表现出较高的全因死亡率，高出近3倍，尤其是癌症、心脏病、肺病的死亡率。

与从不吸烟的人相比，如果你在35岁之前戒烟，死亡风险可以降低到与从不吸烟的人相似。如果你在35岁至44岁之间戒烟戒烟激活癌细胞，全因死亡风险高21%，如果你在45岁至54岁之间戒烟，全因死亡风险高47%。

此外，研究还发现，戒烟时间越长，死亡率越接近从不吸烟的人。

至关重要的是，尽管在所有接受调查的群体中，吸烟都与较高的死亡风险相关，但在所有群体中，戒烟都与显著的风险逆转相关。

研究人员表示，35岁可能是激励年轻烟民戒烟的最晚年龄。这项研究为吸烟者提供了一个激励目标。如果没有目标，吸烟者很容易戒烟。

有无数关于吸烟与健康的研究。我们都知道吸烟有很多危害，比如肺部健康、心血管疾病、癌症、骨质疏松、智力等等。吸烟对生殖系统也有很大的不良影响。对男性来说，会影响男性勃起功能障碍，对女性来说，会降低生育能力。

所以，为了自己和家人的健康，不要吸烟。