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老烟民手指夹着香烟，惬意地吞云吐雾，身边人被呛得很难受戒烟激活癌细胞，叫他不要再抽了，老烟民说：“研究都说了，抽烟23年后肺癌风险不再增加，你看我都抽三十多年了，现在有啥问题？”老烟民总有各种各样的理由，想让他们戒烟是很难的，那么，对于他们说的“吸烟23年”言论真的可信吗？

抽烟的人那么多，为什么很多吸烟者还很长寿？

一看到香烟人们自动就联想到肺癌，但其实很多人搞错了，得了肺癌的人有很大一部分平时喜欢抽烟戒烟激活癌细胞，但是喜欢抽烟的人只有少数人最后会得肺癌。

《 》上一项研究表示，吸烟23年后，细胞突变的数量上涨速度趋于平稳，之后就停止了。

是不是意味着老烟民不用戒烟了？

研究的参与者不过33人，不属于大范围研究，而全球吸烟者高达几个亿，几十人的身体情况不能代表其他人的身体情况。就算不会患癌，其他慢性病也会增加吸烟者的死亡率。

患癌和寿命长短和很多方面有关，例如生存环境、基因、年龄等等，抽烟只是其中一点，不用怀疑，香烟中的致癌物质会在人体积累突变数量，抽得越多，数量上涨得越快。到了一定年限后，上涨的速度慢慢平稳，趋近水平线。可是，这能说明什么？吸烟者的身体变得健康了吗？

真相是突变细胞从来没有离开人体，和健康者比较，老烟民的风险还是比较高的。至于为什么停止增加，可能是这类人自我修复能力比较强，或者肺的清除能力比较强。

就像有的人天生擅长做某件事，这类人毕竟是少数，谁都不能保证自己的身体也有这样的本领。就像走悬崖上的独木桥，即便告诉你不危险，相信你也不敢随便走。

人们往往会进入两个误区：一个是觉得吸烟多的人肺癌风险也多，一个是觉得自己不吸烟就不会得肺癌，这两个想法都是错的。

第一个误区，上文的研究已经为大家解释了，有的人天赋异禀，解毒能力强，吸到最后也不一定得肺癌。

第二个误区咋回事呢？大家看数据就知道了，肺癌中有六成患者是女性，很多人都没有吸烟的习惯。

她们患癌有可能是基因突变，曾经接触过放射性物质或化学物质，也有可能是空气质量不好，例如在工厂上班，家里总是有人抽烟，城市雾霾和尾气污染严重等。还有一点很常见，就是人间的烟火气——厨房油烟。

可以发现，避开香烟之后，肺癌还有很多“大招”等着我们，这些东西如果不注意防护，肺部组织也有可能纤维化、癌变。

老烟民还是要尽快戒烟，尤其是出现这几种症状后

咳嗽个不停

烟熏到嗓子眼里，从第一口就开始咳嗽，说明支气管黏膜对烟雾很敏感。被有害物质伤害久了，肺纤毛里面有很多垃圾，就是不抽也会频繁咳嗽。

嗓音变化，有时咳血

老烟民通常嗓子不太好，习惯性清嗓子，总是觉得不清爽，有时讲话都变声了，就像大声嘶吼过。这种情况说明声带可能受损，要尽快戒烟，不要再让香烟伤害身体了。

感觉憋闷，气不够用

肺的表面布满黑斑，焦油等有害物质堵住各个通道，就会感觉气不够用，外面的气进不来，出去的气也很少，只有用力呼吸喘气，出现这种情况时说明肺的情况已经很糟糕。

症状出现就是提醒你早点戒烟，还是那句话，大家不要觉得自己是幸运儿，不是每个人都有强大的解毒能力，也没有优秀的修复基因，大多数人只能稳扎稳打做好防护，才能远离肺癌。

现在就是最好的戒烟时刻！老烟民该如何戒烟？

有人说戒烟，嘴里说了千万遍，但是很快又会抽烟，不断推翻自己的言论，而有的人说戒烟，那是一点都不含糊，甚至把自己的头锁起来。

国外一名男子戒烟方式很独特，他给自己戴了一个铜丝头套，可以透过中间的网喝水，但是没法抽烟，每次吃东西都要老婆拿钥匙开锁才能摘下来。不知道最后有没有成功，但是他的决心让人佩服。

抽了23年的烟，想戒烟是很难的，因为脑子和嘴巴都会忍不住，这部分人要靠药物戒烟。如果你烟瘾很大，靠自己戒不下来，可以寻找医生帮助，然后用药治疗。

目前的医学手段，无法帮助我们修复基因，也没有办法让受损变黑的肺重获年轻，更加没有技术手段知道你能不能把烟毒解除，所以，不要觉得自己是万里挑一的幸运儿，主动远离香烟才是保护自己。

任何人都不要对香烟有侥幸心理，就算你解毒能力比较厉害，不会得肺癌，身体其他器官也会受损，比如血管、大脑、骨骼、喉咙、牙齿等等，尤其是心血管，带来的死亡数据比癌症还多，不容忽视。