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在生活水平的不断提高背景下，人们对生活品质，身体健康都有了更多的要求。大家都知道吸烟有害身体健康，不管是出于身边人的要求还是自己对于身体的保护。很多人都有戒烟的想法，琳琅满目的戒烟产品，不知道选哪一种。但是有相当部分的群体选择了电子烟，在选择电子烟的同时，心中有产生很多疑问，电子烟到底有没有效果，副作用有哪些，跟香烟比哪个危害更大一些。

1、成分上分析

传统烟草拥有几千种化学物质纯烟草味的香烟，燃烧时，能够释放一氧化碳、焦油等几十种致癌物，尼古丁（不是抽烟有害健康的主要原因，主要的作用是解瘾，同时也会让人上瘾）让烟民对烟草上瘾纯烟草味的香烟，从而被这些致癌物损伤身体。

电子烟的作用原理是一个电池杆雾化器雾化得过程，吸的时候中是把液态烟油雾化成烟雾达到吸烟的效果。相较而言，电子烟烟油成分非常简单：纯水、尼古丁、丙二醇、植物甘油、香基。吸食的过程中不会产生烟油。一氧化碳等对人体损伤巨大的致癌物，但是依然会有会让人上瘾的尼古丁。

成分分析上电子烟比纸烟的危害小。

2、怎样降低吸烟者健康风险

我们都知道吸烟的危害主要是燃烧过程中的焦油、一氧化碳、重金属和尼古丁。卷烟在吸食的过程中，释放焦油、尼古丁、重金属等有害物质。电子烟中有尼古丁但没有焦油。尼古丁具有成瘾性，所以不管是电子烟还是卷烟都能过烟瘾，但是相对来说电子烟危害小一点。

3、两者优缺点

纸烟：吸纸烟能够极大满足烟瘾，但是抽过烟的人都知道，手上，嘴里都有烟味，较另人反感与讨厌。危害大。

电子烟：尼古丁含量少，对于烟瘾的欲望消除没有纸烟直接有效。但在有烟瘾的同时也能缓解。能保持身上。嘴里没有异味烟味。

因此，深受年轻烟民喜爱。口味众多，可选择性多。但是吸电子烟会有口渴，嘴干的现象，要注意多喝水。

没有抽烟的人不建议抽电子烟，电子烟具有成瘾性。不能通过自己的坚持戒烟的人可以试一试电子烟，危害小，无异味的好处越来越受欢迎。口味多，喜欢新鲜事物的可以尝试一下。

总体来说纸烟危害>电子烟>不吸烟，最后我要说的是不建议抽烟。