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民间传言戒烟后很快会得肺癌，还往往会举例说明，某某吸烟多年一直没有事，戒烟几个月后，体检发现肺癌了！于是推测：他要不戒烟，兴许得不了这病呢，还能多活几年......有些人甚至认为：你看焦油尼古丁在肺上形成一层膜了，能保护我的肺不受到癌细胞的侵袭--这更是无稽之谈！科学研究证明，戒烟越早进行，越早获益！戒烟后诊断出肺癌，很大可能是因为吸烟时间很长，导致肺癌已经形成，早期未能发现而已！

这里需要指出，肺癌的发生和多种因素有关，如其它致癌物,石棉, 氡气, 遗传因素、既往的肺部感染等等，这样我们会看到有一大部分肺癌不是吸烟引起的，比如有一些亚洲女性从不吸烟者会在EGFR上产生突变(非遗传的突变), 从而导致肺腺癌的风险大大增加。

但已有的研究证明：长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。可以说，长期吸烟增加肺癌发病率已经是定论，如果一个人长期吸烟，肺部细胞长期受到烟草中的尼古丁等致癌物刺激，无疑会发生突变，随着刺激的逐渐增多，如果量变到质变，肺癌形成几率无疑大增。而如果尽早戒烟，5-10年后因肺癌而死亡的风险降会降低至和一般非吸烟人群一样。

除了肺癌，戒烟对预防其它呼吸系统疾病也好处多多，呼吸科专家研究表明：长期吸烟后肺部一些病变如肺气肿和肺大泡其实已经难以逆转，即使服用药物，也无法恢复到正常呼吸功能，特别是吸烟频率高同时烟龄很长的患者。长期吸烟的人群戒烟激活癌细胞，气道上皮受毒害脱落，纤毛倒伏受损，无法正常的工作，气道中会积存大量的粘液戒烟激活癌细胞，不但是气道狭窄，而且容易反复感染，导致慢性支气管炎，戒烟有利于慢性支气管炎的消除，预防肺气肿肺大泡以及慢性阻塞性肺病的发生。这一过程会在戒烟后马上发生，真正发生明显的变化半年以上的时间可以看到。

如果尽早戒烟，除了对于肺有好处外，对于多种身心疾患的好转都有很大的帮助，在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会（ Heart ）发现，远离吸烟时间越长，身体的获益越大。

戒烟 20 分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。戒烟 12 小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。戒烟 2～3 周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。戒烟 1～9 个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。戒烟 1 年：因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。特别值得提醒的是：烟草烟雾中的有毒物质会引起血压升高、血管炎症反应、血管内皮细胞损伤，并增加血栓形成风险。吸烟增加卒中风险这事儿，是大量的研究确认的。吸烟使缺血性脑卒中的相对危险增加 90 %；蛛网膜下腔出血的危险增加 190%！在其他条件相似的情况下，吸烟者发生卒中和脑血管病死亡危险高于终生不吸烟者，吸的越多，风险越大。

因此，戒烟后身体的变化是立即有了，只是有些影响需要长期才能显现，那些所谓戒烟导致肺癌的说法纯属无稽之谈，绝对不能被忽悠，而作为自己逃避戒烟的借口哦！