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目前全球约有11亿吸烟者，其中70%的吸烟者在发展中国家，据不完全统计，我国的吸烟人数高达3.2亿，并且这个数值还在不断增加中。其中，15岁以上的人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率为50.5%，虽然每个烟盒上都有“吸烟有害健康”的字样，但是也没有阻止人们对香烟的迷恋。

孙先生5年前体检时被查出高血压，高血脂，吸烟多年，医生评估后告知其为心血管疾病的高危人群，告知其需要戒烟。由于自己还年轻，孩子也小，反复思量后还是决定听医生的，虽然戒烟戒得非常痛苦，但是在家人及其朋友的帮助下，还是成功的戒了烟。

可是，8月份，他总是感觉胸闷、喘不上气，开始以为是天气闷热导致，一天凌晨却被胸痛疼醒，只能拨打120，被送到医院，最终确诊为心梗……

老吴56岁，30多年的吸烟史，3年前由于胸闷、咳嗽严重，医生建议他戒烟，在家人的帮助下成功戒掉了烟。但是3月份的时候，咳嗽加重，并且憋闷严重，伴随着胸痛，无奈之下只能去医院检查戒烟激活癌细胞，最终确诊为肺癌。

治疗期间，老吴一直心情压抑，甚至跟自己的棋友下棋的时候，感慨道：自己吸了一辈子烟没事，这戒烟才3年多就查出来肺癌，要是继续吸烟可能还没事呢！

52岁的亓女士，吸烟史20多年，3岁的孙女咳嗽就诊后，医生指出可能与接触二手烟有关，建议她戒烟。但是她戒烟后一个月左右的时候，出现了咳嗽，并且咳嗽比较严重，吃止咳药效果不佳，检查并未查出肺癌等疾病，最终断断续续持续了将近1年，咳嗽的症状才完全消失。

很多人戒烟的过程中，会出现各种不适，比如脾气暴躁，味觉消失，咳嗽，发胖等等，一些人难以抵制戒烟综合征，最终选择了复吸，戒烟-复吸-戒烟-复吸，最终烟瘾越戒越大，对身体的伤害也越来越严重。

也有很多人倡导寿命天定，尤其是一些人戒烟之后，出现了肺癌、心梗、严重的咳嗽等，更让这些人找到了戒烟的弊端，坚定了吸烟的信念，真的是这样吗？

1. 戒烟后咳嗽

大部分人在戒烟后的20-40天会出现咳嗽的症状，咳嗽是一种身体抵御功能起作用的表现。吸烟时，尼古丁对肺部的细胞造成很大的伤害，导致柱状纤维减少、变形、消失，停止吸烟后，肺部功能开始慢慢恢复，恢复的过程先进行清肺，将肺部的有害物质和痰液通过咳嗽排出体外。

因此，咳嗽表示身体机能在逐渐的恢复，被尼古丁和焦油伤害的肺部在缓慢恢复。咳嗽的时间并不固定，一般是由肺部的焦油量及自身的代谢情况决定的，当焦油完全排出后，一般咳嗽的症状就会慢慢地消失。咳嗽严重的话，最好去医院检查，如果没有其他疾病，可以适当地吃一些清肺止咳的食物，比如银耳、蜂蜜、百合等，协助肺部功能的恢复。

2. 戒烟后心梗

香烟中含有多种有毒的化学物质，这些化学物质进入体内之后会损伤血管内皮，血管中的胆固醇进入血管内膜，沉积形成斑块，堵塞血管，表现出来就是静脉血栓、动脉硬化、心肌梗死等等。

戒烟后心梗并不是戒烟导致了心梗，只是时间有先后，并不是因果关系，因为导致心梗的原因非常多，比如高血压、高血脂、糖尿病等等，一旦出现了动脉粥样硬化斑块，很难逆转，改善生活方式或者服用药物只能延缓疾病的进展，很难被彻底治愈。心梗的患者在吸烟时已经出现了动脉粥样硬化，戒烟只是延缓了疾病的进展及严重程度，并不能彻底地治愈。

3. 戒烟后肺癌

戒烟后肺癌的原因主要有内因和外因两个，内因是指人过了50岁，身体机能下降，并且身体免疫力降低，年轻时身体免疫系统监测着癌细胞的出现，并及时消灭他们，但随着年龄的增加，免疫力下降，一些癌细胞就成了漏网之鱼。而50岁以后的人群，一般都有超过20年的烟龄，若每天吸烟超过20支，则吸烟指数超过400，肺癌的风险大大升高。因此即使戒烟，也只能延缓癌症的出现，并不能杜绝癌症的出现。

戒烟和肺癌只是出现的顺序有先后，但是并没有因果关系，即并不是戒烟导致的肺癌。

有人说：“寿命是有定数的，过了50岁，多活一天算一天，戒烟戒酒戒烟激活癌细胞，活着还有什么意思”、“隔壁老王，吸烟喝酒活到九十九”等等。

难道过了50岁，真的没有必要戒烟了吗？

国家卫健委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公告》指出，我国国人的寿命从建国之初的35岁提升至77周岁，而且还在缓慢提升中，因此即使过了50岁，按照平均寿命来讲，还有将近30年的寿命，戒烟还是非常有必要的，主要有以下2点获益。

1. 降低癌症的发病率

戒烟5-10年内，患口腔癌和咽喉癌的风险降低50%；戒烟10年内，患膀胱癌、食道癌及肾癌的风险降低50%；戒烟10-15年内，患肺癌的风险降低50%；戒烟15年以后，患癌症的风险几乎降至不吸烟的水平。因此，越早戒烟越有益，即使超过50岁，戒烟的获益也是很明显的。

2. 降低心脏病的发病风险

戒烟对心脏健康的获益非常显著，停止吸烟后8小时左右，体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常；48小时后，心脏病发病几率降低；3个月，血液循环改善；1年后，吸烟导致的心脏病发作的风险降低一半；15年后，中风及心脏病发病的风险和不抽烟者几乎一致！

当然，对于压力极大，需要使用烟草降低压力的人来讲，偶尔抽烟缓解压力也没有太大的伤害，但是绝对不建议长期大量抽烟！如果可能的话，尽量戒烟，戒烟越早，获益越大，因为我们不仅要活的久，还要活的好！