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我今年53岁，自从结婚以后，因为妻子对我抽烟的极度不满，我就开始了我的戒烟之旅。虽然刚开始戒烟的时候比较困难，但是在妻子的高强度的压力下，我非常认真、并且坚持着戒烟的行动，最终，我花费了4个月的时间，成功和香烟说了拜拜。

虽然戒烟以后，我的身体状态好了很多戒烟的花费，但是妻子依旧要求我定时做体检，而且频率非常高，按照妻子的说法就是：“香烟曾经对你的身体造成了这么大的伤害，现在虽然戒烟成功了，但是我们依旧不能太过大意”。就在她的坚持中，我每年都能感受到自己的身体的直观变化。

下面，我就和大家说说戒烟的不同阶段，身体会产生怎样不同的情况吧。

在戒烟的20分钟以后，我们身体内部的尼古丁的含量就会降低，这时候少了香烟中有害物质的参与的情况下，整个身体的循环也会得到很大的改善，尤其在手脚部分，我们能够非常明显的感受到四肢的力量。

而在戒烟以后8小时的时候，我们整个身体的血液的含氧量其实就已经达到了正常人的水平了，按照我的知识储备，这时候，身体内部的一氧化碳的含量也减少了很多，有的身体状态好的，甚至会减少到原先含量的一半。

当我们不抽烟24小时以后，我就明显感觉到了我的血压和心脏等部位的改善戒烟的花费，平时常见的一些体虚等问题都得到了很大的改善。而且随着这个时间的增加，我的呼吸也开始变得更加的轻松，和之前整体的精神状态也有了非常明显的不同，我的作息甚至也变得规律了起来，戒烟给我的身体带来的改变真的让我特别的惊喜。

而在最近的体检中，医生也非常明确的告诉了我关于我身体的状态。当我戒烟半年以后，我之前存在的一些呼吸道上的问题以及咳嗽等都康复了，而且根据医生的检测，我的肺部的情况已经开始改善了。

后来，我的妻子一直监督我运动，在我的饮食上也给了我很大的帮助，给我做的饭菜都非常注重荤素搭配。在最近一次体检中，医生对我的肺部的康复情况还夸奖了我，他说我现在的情况非常好，戒烟给我带来的中风的风险已经降低到了普通大众的水平，而且换肺癌的几率也降低了一半。

很多人都觉得，抽烟给身体带来的伤害是不可逆转的，这种想法是错误的，我现在的经历就足以表明，所有的伤害都是可以挽回的。而在医生的说法中，一般戒烟的人只需要坚持15年，所有的器官就能够恢复到最健康的状态。