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肺在戒烟后的恢复能力取决于烟龄长短和烟瘾大小等多方面因素。不过，专家普遍认为肺健康能在吸完最后一支烟后马上开始恢复。

吸烟的毒性影响

香烟烟气用有毒碎屑（焦油）覆盖肺。烟气包含一氧化碳在内的250多种有毒化学品或物质。一段时间后，焦油持续刺激肺会导致肺气肿等呼吸道疾病。健康报告声称，与肺癌有关的男人死亡90%，以及女性死亡80%是由吸烟导致。吸烟时间越长，肺健康在戒烟后越难恢复正常。

清洁过程

人体和肺几乎能在戒烟后马上开始清理香烟毒素。停止吸烟20分钟以后，心跳率和血压恢复正常。12个小时内，体内的一氧化碳水平也能恢复正常。两到三个月以后，血液和氧气循环，以及肺功能都会明显改善。在戒烟的最初九个月，前吸烟者的咳嗽会减轻戒烟的花费，并且肺纤毛重新恢复功能。健康纤毛清洁肺粘液，并降低感染风险。

戒烟对健康的长期好处

戒烟的长期好处包括在第一年降低冠心病风险一半以上戒烟的花费，5-15年患中风风险降低到与非吸烟者一样，以及肺癌风险减少一半等。此外，戒烟还能降低呼吸道疾病的发病率。

其它影响

抽烟不仅影响吸烟者自己，还会危及周围非吸烟者的健康。这也是世界各国都制定法规，限制在公共场所吸烟的原因所在。

美国癌症协会建议采用不同方法和步骤戒烟。记下开始戒烟的时间，并让家人和朋友监督自己。除了依靠自身毅力以外，还可以借助戒烟口香糖，戒烟贴和电子烟等辅助产品摆脱烟瘾。

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