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关于问题五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？一共有3位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【用户小民看世界】的最佳回答：

我是奔七的老人了。我体会最深就是人老，从脚开始。别走两三万步一天，别把有使用年限的关节软骨和滑膜，过度使用，提前报废。其次，就是防心脑血管疾病，尤其是心脏。人争一口气，佛争一炷香。心脏是人的发动机，我十年前，走路突然感觉胸闷，头晕，四肢无力，幸亏有位老师教过

，如何进行自我急救，如何给心脏减压，终于闯过这关，以后，我向我的老师请教，如何通过食疗，调理我的心肺功能。十年过去了，感觉我的身体越来越棒。祝福头条友友们，节日快乐！身体健康！

【2】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：

五十岁是人生的一个分水岭，50岁之前是中青年，50岁之后迈入了老年的范畴，免疫力开始下降，各种疾病也蜂拥而至。因此50岁以后的老年人最好做好养生，提高免疫力，预防疾病。

五十岁之后主要有3个疾病坎。

1.防三高

三高是指高血压、高血脂、高血糖的总称，均属于慢性疾病。慢性病是长期的、不会自愈并且几乎不能被治愈的疾病。50岁之后的老年人是三高的高发人群，因此对于老年人来讲，因此在日常生活中一定要注意生活方式的改善。

①勤测量：50岁以上的人群，一般建议每年都进行查体，常规监测血糖、血压和血脂，若是超标，及时进行服药治疗。

②多运动：50岁之后身体机能开始下降，身体的代谢率下降，很多老年人感慨“千金难买老来瘦”，人体容易发懒和发胖，一定要多运动，将体质指数保持在正常的范围之内。

2.防心脑血管疾病

50岁以上的人群，身体的各项机能都开始衰退，心脑血管尤其变得非常的脆弱，因此罹患心脑血管疾病的概率大大增高，并且研究表明50以前，男性患心脑血管疾病的风险大于女性，但是50岁以后，女性患心脑血管疾病风险的几率远远大于男性。因此，对于大于50岁的老年人来讲，做好防护非常的重要。

①忌生气：经常性的到了50岁之后，人的脾气也会变得无理取闹，就像《都挺好》的苏大强，无缘由的生气、胡闹、发脾气，变得像小孩一样。人在生气发怒的时候，会迅速并过度激活人体的交感神经系统，分泌儿茶酚。短时间内大量的分泌儿茶酚能导致全身血管收缩，从而升高血压，导致心跳加快，出现心慌，支气管收缩，出现气促等危害心脑血管的原因。

因此，50岁以上的老年人可能即将退休或者已经退休，需要尽快调整自己的心理落差，多运动，多旅游，找到自己的兴趣所在，每天保持良好的心情！

②忌久坐：50岁老年人一般喜欢约上三五好友，打麻将或者打扑克等，一坐就是一天，这种行为是非常危险的，像《都挺好》上的苏母，连续打了几天的麻将，最终引发心肌梗死，倒在了麻将桌上。对老年人来讲，长期久坐会导致下肢血液循环不良，加速下肢静脉血栓形成，一旦血栓脱落成斑块，随着血液流到心脏或者大脑，就会诱发心梗或脑梗。

3.防癌症

50岁以后，将进入癌症的爆发期，像肝癌、胃癌、食管癌、肺癌、大肠癌等的发病率都会大大的增加，因为人一旦过了50岁，器官的衰老，细胞癌变的风险更高，一旦免疫力下降，突变的细胞躲开了免疫系统的监视，癌细胞就会存活下来并且大量复制。

①戒烟酒：肺癌的发病率和死亡率都居于首位，而肺癌最大的危险因素即为吸烟，而喝酒是肝癌的重要危险因素，50岁以后的人群，如果从30岁开始吸烟喝酒，可能已经有20多年的老烟民或者是老酒鬼了，此时肝和肺已经受到了一定的损害，甚至很多人说没戒烟没事，一戒烟反而得了癌症，这个说法是非常不对的，如果不戒烟可能出现癌症的时间更早。研究证明，无论何时，戒烟戒酒对是有利的。

②忌腌制食物：50岁以上的老人应该减少高动物脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，日常生活中多饮食戒烟激活癌细胞，避免憋尿 。避免腌制食物和霉变食物的摄入，此外减少亚硝酸盐的摄入，积极防控幽门螺杆菌，不吃太烫的食物。

50岁以后想要长寿，必须保持良好的生活方式，忌烟忌酒，保持良好的精神状态，均衡饮食，适度运动，勤检查，重保养！

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

【3】、来自网友【朱萧俊说健康】的最佳回答：

这个问题问得非常好！首先，人生五十是承前启后的年龄，前半生，辛辛苦苦奔生活；后半生，小毛小病来折磨，这就是为什么我们总是感慨：人生苦短的原因！。

2020年中国人均数据还没有发布，在2019年的时候，国家发改委等18个部门在联合发文中预期2020年，我国人均寿命将会提高到77.3岁。

那么，50岁以后，要想长寿，目标至少要活过人均寿命，达到80高龄吧！

好，既然我们确定了50岁以后的最低长寿目标：80岁！那么，我们就首先来简单梳理一下，阻挡我们长寿的因素可能会有哪些？哪些因素会在我们50岁以后，升级为高危因素？最后我们要把这些高危因素中的疾病因素找出来，这就成为我们在通往80岁的长寿大道上，所要注意的“疾病坎”。

阻挡我们长寿的因素有哪些？

首先，阻挡人类长寿的因素有很多，但总结起来，无外乎2大类，一类是疾病；一类是意外，这里我们只讨论疾病因素。

在阻挡我们长寿的疾病因素中，又可以分为2大类，一类是从病因的角度看，主要有遗传因素造成的，环境因素诱发的，以及体内基因变异导致的。其中的环境因素主要是指我们的生活方式，饮食习惯，不良嗜好以及环境危害。

另一类是从病种的角度看，主要有基础代谢性疾病、心脑血管疾病以及恶性肿瘤。

既然本问题的核心是50岁以后要注意的“疾病坎”，那么，我们还是把重点放在50岁以后，易发的那些重要的基础代谢性疾病、心脑血管疾病以及恶性肿瘤的病种上，分述如下，仅供参考。

代谢与心脑血管疾病

经过梳理，我个人认为，当我们过了50岁以后，首先要注意的“疾病坎”，就是基础代谢性疾病与心脑血管疾病，其中首当其冲的3大类疾病为：“三高”疾病、动脉粥样硬化疾病、冠心病，理由如下。

1.“三高”疾病：主要指高血脂症、高血压、糖尿病，它们都属于慢性疾病戒烟激活癌细胞，且这三类基础性疾病，多见于50岁以后的中年人。它的危害是，可以引起各种心脑血管疾病，如动脉粥样硬化症等等。

50岁以后，我们身体一旦向“三高”疾病中的任何一种疾病开了口，那么，就有可能引发以下的心脑血管疾病的发生。

所以，50岁以后，“三高”疾病是我们身体的“挡风墙”，必须严防死守。

2.动脉粥样硬化疾病：全世界每年，光死于动脉粥样硬化性疾病的，就有约2000 万人。

关键是动脉粥样硬化，多见于40岁以上的中老年人，且50岁以后，疾病进展较快。

动脉粥样硬化是心脑血管系统疾病中最常见的一种疾病，它直接危害到我们身体的冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等等体内的大中动脉，是最终导致急性心肌梗死、脑梗死等等这些重大疾病的基础。

所以，动脉粥样硬化疾病是我们50岁以后，要特别注意的“疾病坎”。

3.冠心病：据有关部门初步统计，目前我国的冠心病患者已超过1100万人，且每年新增的冠心病人也已超过300万人，其中突发心肌梗死患者就达100万。

流行病学调查显示，冠心病多发于40岁以上成人，男性发病要早于女性，但近年来，冠心病的发病呈年轻化趋势。

冠心病是一个大的概念，具体可以包括我们经常听说到的心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病，甚至猝死也包括在冠心病里。

因此，冠心病是我们50岁以后，又一个需要特别注意的“疾病坎”。

恶性肿瘤

恶性肿瘤，也就是常称的癌症，它是我们体内癌细胞，经过增殖、转移、扩散而治病的一种死亡率极高的疾病。

癌症的发生与很多因素有关，其中与我们身体的免疫力有很大关系，而我们50岁以后，随着激素分泌的减少，衰老会加速，我们身体的免疫力也越来越不如从前了，这时我们体内的正常体细胞，经异常分化变成癌细胞的风险就会加大，恶性肿瘤的发生率也相应增加。

经过梳理，我认为，当我们50岁以后，要特别注意以下3大恶性肿瘤的“癌症坎”。

1.胃癌：从全球来看，胃癌发病率在恶性肿瘤中居第5位，其死亡率居第3位，其中男性发病率是女性的2倍以上。

2019年，我国胃癌发病率和死亡率分别在所有的恶性肿瘤中，位居第2位和第3位，远高于世界平均水平。

关键是胃癌最常发生于40-70岁人群，且以男性居多。

因此，胃癌是我们50岁以后，第1个要特别注意的“癌症坎”。

2.结直肠癌：从全球来看，结直肠癌的发病率、死亡率，在全部恶性肿瘤中，均排列第5位。有数据显示，2016年我国的结结直肠癌发病率，在全部恶性肿瘤中排名第4位，死亡率第5位，且每年新发病例超过了33万人，每年死于该病的患者超过了15万人。

关键是：40-80岁为结直肠癌的相对高发年龄，且男性直肠癌发病率高于女性；城市地区发病率高于农村地区。

因此，结直肠癌是我们50岁以后，第2个要特别注意的“癌症坎”。

3.胰腺癌癌：据2019年，我国国家癌症中心数据，我国胰腺癌发病率位居所有恶性肿瘤中的第10位，死亡率位居的第6位。且在男性和女性中的恶性肿瘤相关死因中，胰腺癌分别位居第6位和第7位。

关键是：胰腺癌40岁以上高发，且男性多于女性。

因此，结直肠癌是我们50岁以后，第3个要特别注意的“癌症坎”。

总结：50岁以后，想要长寿，至少有3个“疾病坎”和3个“癌症坎”要注意。

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