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在物质生活有所改善之后，因为工作生活的压力，吸烟成为了人们心情缓解的一部分。但是，更多的大型机构甚至建议大家戒烟，越早戒烟越好。根据世界卫生组织调查的数据，全球每年因吸烟死亡的概率高达600万。

平均每分钟，几乎每6秒钟，就可能有一个人因为吸烟而患上相关疾病，比如大家熟知的肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等。即使你看完之后还是戒不掉烟，这里提醒一下老烟民:这几种烟比传统烟危害小。

电子烟:英国一项研究表明，电子烟的致癌概率比传统香烟低0.5%。与传统香烟相比，电子烟的毒性远低于普通香烟，即使是身边的人，也不会受到二手烟、三手烟的伤害。

对于经常吸烟的人来说，如果实在戒不掉，为了肺部健康，也要尽量选择危害较小的香烟。这是对你的健康负责，鼓励你用电子烟代替传统香烟。

同时，不要大量吸电子烟越南烟，因为电子烟危害较小。吸烟次数越多，危害越大。

尽量不要选择有香味的香烟:很多人认为吸有香味的香烟不仅可以防止烟草引起的口臭，还可以把危害降到最低。事实上越南烟，这种误解，例如，许多女性抽的薄荷烟。

一方面，薄荷能给人清新的味道，让人更加沉浸其中。人深呼吸后，会加速烟草燃烧。反而会在一定程度上增加人们吸烟的概率，不利于老烟民戒烟。

另一方面，与普通烟草相比，薄荷醇中添加了薄荷醇，燃烧时会产生苯并芘。在世界卫生组织下属的国家癌症机构中，它早已被列为一类致癌物。

人们也会因为这种成分而给人一种放松气管平滑肌的误解。虽然让人感觉不那么刺激，但实际上会让人深呼吸。吸入更多烟雾中的有害成分。

所以大家要注意尽量不要选择有香味的香烟。

不要选择精品烟:近几年精品烟很受欢迎，人们更愿意购买，因为它的味道更好。但通过相关实验发现，这种烟草产生的PM2.5值高于粗烟。在这里，需要选择合适的。少一点伤害就少一点伤害。

当然，如果可以的话还是建议你戒烟。毕竟烟草的危害是可以在几十年后逆转的，而且是可逆的危害。

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