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“吸烟有害健康”这句话人人都知道，甚至在烟盒上也印着这句话，但烟草的销售从来都很畅销，“烟民”们每天少则十几根，多则一‘两包这样的情况很常见，一段时间不抽便会浑身难受，甚至有“饭后一支烟，赛过活神仙”这样的打俏话，戒断香烟的过程总是很痛苦，

一手烟

为什么抽烟会上瘾呢？

点燃香烟后，其被吸入肺部的烟雾成分含有一氧化碳、烟焦油、尼古丁、苯并芘等，经过肺部进入血液，流经大脑，刺激大脑产生多巴胺，而多巴胺的使人产生兴奋，快乐，精神的感受。但这种物质会一次次的刺激人的兴奋点，时间与次数变长，会需要越来越多的多巴胺来维持愉悦感，因此吸烟的量会越来越多。其次人体在适应吸烟后，突然戒烟香烟一手，则会产生失眠、胸闷、烦躁等戒断症状。

为何说吸烟有害健康？

我们在进行呼吸运动时，吸入的杂质通过呼吸道上的纤毛摆动推出，再通过咳嗽排出香烟一手，可香烟的烟雾会直接进入肺部，并刺激呼吸道分泌黏液，纤毛被这些黏液束缚着，难以排杂，时间一长，积聚黏液液滋生细菌，引起炎症，损伤肺组织，出现各种形式的肺病，甚至成为肺源性心脏病。

此外吸烟影响生育，女性吸烟则会导致内分泌失调。长期吸烟不仅会牙齿发黄，浑身烟味，还会大大增加肺癌的几率。

二手烟

走在路上，电梯里等时不时会有一阵烟味扑面而来，甚至骑车时前人的烟灰迎面而来，此时你会作何感受？小心，这是“二手烟”

吸烟不仅仅是伤害自身的身体，它所产生的烟雾同样在伤害旁人，一人吸烟，全家受累，其危害和“一手烟”同样大。

二手烟的危害都有哪些？

研究表明，不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。

中风

美国南卡罗纳医科大学公共卫生科学系的研究发现，常吸二手烟的人，中风风险会增加约30%。

心脏病

全球每年700多万人因烟草死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟死亡。澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究者发现，童年时期长期接触二手烟的人，更有可能在长大后患上心脏病。

肺病

二手烟不仅伤害成年人，对儿童的伤害更是加重，大大增加儿童日后患肺病的几率。

三手烟

“一手烟”是指吸烟者直接吸烟。

“二手烟”是指被迫吸入空气中正在点燃的香烟烟雾。

但你了解还有“三手烟”的存在吗？

三手烟是指香烟在衣服、天花板、墙壁等各处的残留物，这些残留物可以存在很久不消散，而这些残留物中尼古丁和空气污染物亚硝酸结合反应会形成十余种强大的致癌物，比“二手烟”更具危害性，你甚至不知道你出入的场所是否常受香烟的污染，因为其有一定的“隐蔽性”因此很多人会忽视它的伤害。

儿童的免疫系统较成人来说更加脆弱，当他们在室内活动时，很容易接触到“三手烟”的有害物质而产生比成人更大的伤害。

戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。

远离香烟

1·远离香烟存在的环境。在香烟场所呆的时间过长，回家后尽量洗澡换衣服，清除香烟残留物。

2·在家中摆放一些绿萝、仙人掌、芦荟等植物，吸附烟雾。