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三手烟是指烟民们抽烟后，在他们吸烟场所的墙壁、地毯、家具，以及他们的衣服、头发、皮肤等留下的一些烟雾颗粒。哪怕在户外抽烟，这些烟雾颗粒也会被烟民带进家里、车里或办公室里。

我们都知道一手烟、二手烟会给人体带来很大伤害，那么三手烟呢？它又有哪些危害呢？

三手烟的危害比你想象中更严重

加州大学河滨分校的研究人员曾做过这样的实验，他们把接触过香烟烟雾的窗帘和地毯放进鼠笼，1个月后，小鼠血液和肝脏里的炎症分子比对照组多出 50%；随着时间的推移，小鼠的肝脏和脑部出现了细胞损伤，皮质醇水平、空腹血糖和胰岛素水平与对照组相比，也有很大程度的上升。这意味着“三手烟”不仅损伤肝肺，还会提高糖尿病的患病风险，接触时间越长危害越大。

有些人可能会觉得三手烟的含量微不足道，它怎么会带来这么多伤害呢？实际上，三手烟的危害是长期的、累积性的，它会在物体表面残存数日、数月甚至数年香烟一手香烟一手，用常规的清洁方法并不能将它有效清除，加强开窗通风也几乎无效。

儿童是三手烟的最大受害者

儿童比较好动，喜欢在地上爬行、玩耍，喜欢把非食品类的东西拿起来玩或者放入口中，因此比成人更易接触到被三手烟污染过的物体表面，从而使健康受到影响。

由于婴幼儿和儿童的免疫系统较为脆弱，吸入三手烟后，最有可能引发的就是呼吸系统问题，比如急性支气管炎、哮喘等。环境中残留的烟雾颗粒，也可能对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统造成一定伤害。

研究表明，即使父母在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。儿童长期暴露在烟雾颗粒的环境中，其阅读能力会变差，还可能有神经中毒的风险。

戒烟是预防三手烟最有效的手段

迄今为止，没有能够彻底清除三手烟的方法，目前较好的解决办法是清洗和置换被烟雾污染的物件，比如更换地毯、更换家具、重新粉刷墙壁等。但这样既花钱又耗时，是个非常麻烦的过程。

然而三手烟归根结底是人们吸烟造成的污染，要想从源头预防，最有效的手段就是鼓励烟民戒烟，同时在外出时尽量远离吸烟者和有烟味儿的场所。当然政府也应该加大力度，建立更加严格的公共场所全面禁烟措施。

无论是几手烟，对人体的危害都不容小憩，为了自己和自己下一代的健康，还有什么理由不戒烟呢？

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