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沉香对睡眠有极大的好处，能够帮助失眠的人促进入睡，也能提高睡眠质量，令身体和大脑得到充分的放松和休息。然而，面对品类、香型众多的沉香，选择什么样的最有利睡眠呢？

帮助睡眠的沉香，以香气淡雅、轻柔、养神的品种为好。首选推荐海南沉香和越南沉香，特别是高等级的虫漏沉香为佳品。海南和越南的沉香都有这较强的镇定功效，它们的香气清丽而甜美越南烟，韵味绵缓幽畅，并且留香持久。这样的气韵不会给大脑带来强烈的刺激，能够帮助安抚心神，调节呼吸，尽早进入睡前放松的状态。

既然是有助睡眠的用香，那么一般都是点在卧室，那么使用时就虽好采用隔火熏香的方式为宜。隔火熏香有两个优点：

一是没有明火，比较安全，而且现在大部分的电子香炉都有定时的功能，也不必担心入睡后香炉一直加热不停；

二是不会产生烟气，把香烟对人的影响降到了最低，有利健康。

当然了，选择的香品不一定非要沉香小料，也可以使用高品质的沉香线香越南烟，只是注意放置在床尾或离床头远一些的地方即可。

沉香对睡眠的帮助是循序渐进的，并不是想象中如西药一般用了就立竿见影，坚持连续使用多日，并且做好睡前准备，可配合按摩穴位、放空思绪，在优雅的香气中享受沉香带来的安闲和宁静吧！