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戒烟是一根不抽,还是该慢慢减量?

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我从初三就开始吸烟,到现在有十几年了,感觉年级越大,身体越来越差,稍微运动就感觉胸闷,头晕,于是开始了我戒烟的行动

1.第一次戒烟

刚开始戒烟的滋味真是不好受,烟瘾犯时,百爪挠心,感觉五脏六腑都被掏空了,尤其见不得别人抽烟,闻不得香烟的味道,那个香啊,就想来一根,根本就是挡不住的诱惑啊!

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同事知道我戒烟,总是在我最难受的时候,适时的呼我,来上一根,每天就那一根就能解决大问题!让自己舒服一整天,不再受尼古丁的困扰!

这样的状况维持了一个星期,基本可以做到一整天不抽烟也没问题了!身体对尼古丁的渴望似乎没那么强烈了!这就说明了一点,戒烟最难熬的是最开始的一星期!

一个星期之后,戒烟变得轻松了,虽然还是忘不了它,但是不抽也没问题,意识里对香烟已经在慢慢淡化,身体对尼古丁的依赖也在慢慢弱化,内心似乎对戒烟信心增强了……

戒烟一个月后,貌似已经习惯了没有香烟的日子,似乎忘记了香烟的存在,感觉自己能够完全驾驭香烟了,偶尔来一支也未尝不可,没有它也倒无所谓!

2019年的春节,迎来送往中我满共就抽了6支香烟,我还挺为之自豪的!春节后上班,我还沾沾自喜,给同事炫耀。

就这样,戒烟超过了百天!

结果,有一天拉开冰箱,发现冰箱里有一条香烟,鬼使神差,不知道怎么想的,居然就打开了一包,还神奇的点上了一根戒烟,最奇葩的是,我***还抽了一口……唉,神操作啊,一口毁所有啊!大家伙也都知道咋回事了!

彻底打脸了!

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2.第二次戒烟

2019年12月15号心血来潮又开始了第二次戒烟。这次戒烟,主要用嗑瓜子来代替抽烟,总之,得给自己找点事分散一下注意力,转移一下那挥之不去的时刻想抽烟的念头。好不容易戒了35天,35天啊,我是一天一天数着过来的啊。正好赶上了过年回家。我就呵呵了,又完犊子了呗!对于一个内心最深处来说并不想和香烟彻底决裂的人来说,一点点诱惑,一个合适的节点的出现,就像培养皿中的细菌遇到合适的温床,瞬间便能大量繁殖一样,总是能给自己找个正当的抽烟的理由!

戒烟太难了!

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3.彻底戒烟

2020年的春节就是在毫无节制的香烟中度过的。有了上两次的戒烟经历,说实话,内心总是有些愧疚,自责,甚至还有点鄙视自己,意志太薄弱了,自制力太差了!疫情期间出不了门,哪儿去不了,成天吃了睡,睡了吃,也不能运动,感觉有点胸闷气短的感觉。加上有去年春节戒烟的历史,老婆开始干预了,直接拿话点我!

男人嘛,总是好面子的!

于是乎,就有了这第三次戒烟

也许有前两次戒烟做了铺垫,这次戒烟,似乎没有以前那么难!

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3月29号,第三次戒烟正式开始。

说不抽就不抽,一根都不抽!3天,7天,半个月,虽然身体对尼古丁有依赖,但是这次好像也没有那么强烈的感觉就过来了!轻轻松松坚持一个月,三个月,到这个月底就半年了!

到现在为止,对香烟已经彻底无感了,如果不是讨论有关香烟的话题,我的意识里已经没有了香烟这个概念了,也闻不得烟味了!碰到陌生人有人抽烟,我还会刻意躲避!

有时候碰到抽烟的人,我的潜意识里偶尔还会以一种胜利者的姿态来看待他们!人的心态好奇怪喔!

看到这里,也许有看官会说,你才戒了不到半年烟,就敢说自己戒烟了?

这个我还真敢说!现在我的身体和精神已经可以说彻底摆脱了尼古丁的束缚,无论喜与悲,欢与愁,我都不会拿香烟说事。香烟已经彻底从我的生活中消失了,而且也不像某些人说的,虽然戒烟戒烟,但是偶尔还会想念香烟的滋味!我对香烟已经彻底没任何感觉了!

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4.总结:

戒烟的朋友们,抽烟的危害我就不说了,想必大家都知道。我只是从我戒烟的经历中告诉大家:

戒烟最难的是心瘾!只要能戒断心瘾,戒烟就成功了!戒烟之所以失败,就是心瘾难戒!

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所以我认为如果要戒烟,那就一根都不抽,说一天只抽几根这样的话根本就是在给自己找借口,说明你没下定决心戒烟戒烟难,但身为一个男人就要说到做到,加油

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