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我从初三就开始吸烟，到现在有十几年了，感觉年级越大，身体越来越差，稍微运动就感觉胸闷，头晕，于是开始了我戒烟的行动

1.第一次戒烟

刚开始戒烟的滋味真是不好受，烟瘾犯时，百爪挠心，感觉五脏六腑都被掏空了，尤其见不得别人抽烟，闻不得香烟的味道，那个香啊，就想来一根，根本就是挡不住的诱惑啊！

同事知道我戒烟，总是在我最难受的时候，适时的呼我，来上一根，每天就那一根就能解决大问题！让自己舒服一整天，不再受尼古丁的困扰！

这样的状况维持了一个星期，基本可以做到一整天不抽烟也没问题了！身体对尼古丁的渴望似乎没那么强烈了！这就说明了一点，戒烟最难熬的是最开始的一星期！

一个星期之后，戒烟变得轻松了，虽然还是忘不了它，但是不抽也没问题，意识里对香烟已经在慢慢淡化，身体对尼古丁的依赖也在慢慢弱化，内心似乎对戒烟信心增强了……

戒烟一个月后，貌似已经习惯了没有香烟的日子，似乎忘记了香烟的存在，感觉自己能够完全驾驭香烟了，偶尔来一支也未尝不可，没有它也倒无所谓！

2019年的春节，迎来送往中我满共就抽了6支香烟，我还挺为之自豪的！春节后上班，我还沾沾自喜，给同事炫耀。

就这样，戒烟超过了百天！

结果，有一天拉开冰箱，发现冰箱里有一条香烟，鬼使神差，不知道怎么想的，居然就打开了一包，还神奇的点上了一根戒烟，最奇葩的是，我***还抽了一口……唉，神操作啊，一口毁所有啊！大家伙也都知道咋回事了！

彻底打脸了！

2.第二次戒烟

2019年12月15号心血来潮又开始了第二次戒烟。这次戒烟，主要用嗑瓜子来代替抽烟，总之，得给自己找点事分散一下注意力，转移一下那挥之不去的时刻想抽烟的念头。好不容易戒了35天，35天啊，我是一天一天数着过来的啊。正好赶上了过年回家。我就呵呵了，又完犊子了呗！对于一个内心最深处来说并不想和香烟彻底决裂的人来说，一点点诱惑，一个合适的节点的出现，就像培养皿中的细菌遇到合适的温床，瞬间便能大量繁殖一样，总是能给自己找个正当的抽烟的理由！

戒烟太难了！

3.彻底戒烟

2020年的春节就是在毫无节制的香烟中度过的。有了上两次的戒烟经历，说实话，内心总是有些愧疚，自责，甚至还有点鄙视自己，意志太薄弱了，自制力太差了！疫情期间出不了门，哪儿去不了，成天吃了睡，睡了吃，也不能运动，感觉有点胸闷气短的感觉。加上有去年春节戒烟的历史，老婆开始干预了，直接拿话点我！

男人嘛，总是好面子的！

于是乎，就有了这第三次戒烟。

也许有前两次戒烟做了铺垫，这次戒烟，似乎没有以前那么难！

3月29号，第三次戒烟正式开始。

说不抽就不抽，一根都不抽！3天，7天，半个月，虽然身体对尼古丁有依赖，但是这次好像也没有那么强烈的感觉就过来了！轻轻松松坚持一个月，三个月，到这个月底就半年了！

到现在为止，对香烟已经彻底无感了，如果不是讨论有关香烟的话题，我的意识里已经没有了香烟这个概念了，也闻不得烟味了！碰到陌生人有人抽烟，我还会刻意躲避！

有时候碰到抽烟的人，我的潜意识里偶尔还会以一种胜利者的姿态来看待他们！人的心态好奇怪喔！

看到这里，也许有看官会说，你才戒了不到半年烟，就敢说自己戒烟了？

这个我还真敢说！现在我的身体和精神已经可以说彻底摆脱了尼古丁的束缚，无论喜与悲，欢与愁，我都不会拿香烟说事。香烟已经彻底从我的生活中消失了，而且也不像某些人说的，虽然戒烟了戒烟，但是偶尔还会想念香烟的滋味！我对香烟已经彻底没任何感觉了！

4.总结:

想戒烟的朋友们，抽烟的危害我就不说了，想必大家都知道。我只是从我戒烟的经历中告诉大家:

戒烟最难的是心瘾！只要能戒断心瘾，戒烟就成功了！戒烟之所以失败，就是心瘾难戒！

所以我认为如果要戒烟，那就一根都不抽，说一天只抽几根这样的话根本就是在给自己找借口，说明你没下定决心戒烟！戒烟难，但身为一个男人就要说到做到，加油