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戒烟难，戒烟无期限是一个重要的原因，有个老烟枪戒烟四年半，本以为自己后半生会无烟度过，怎奈一朝复吸，前功尽弃，梦想碎了一地。也许你会说，大不了再戒，但是，经此惊天大逆转，再坚强的戒烟者也会万念俱灰，身心俱疲。如果再要戒烟，之前那四年半就会像一座大山一样挡在眼前，让你一想到戒烟就举步维艰，一说起超越就亚历山大。

戒烟有“七日戒烟法”，也有“二十一天戒烟法”，你认为就这短短七天或者二十一天就真的能戒烟吗？在戒烟门诊里，医生针对不同的吸烟者可能采取不同的戒烟方法，而且疗程从一周到几个月也有差异，那么这个戒烟成功的时间又是多久？这个我们还是先要了解一下生理烟瘾和心理烟瘾的区别。

如果从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。但注意，医生只是让戒烟者的生理不再依赖尼古丁，而对于戒烟者的心理烟瘾，医生只能进行非常有限的一点疏导，今后的修为还要依靠戒烟者本人继续持戒努力。

那么，心理烟瘾的戒除需要多久呢？这个不排除个人差异，但是无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，人生就在春夏秋冬的更迭中重复着同样的故事，而吸烟的故事也在其中一遍又一遍的上演。只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角，戒烟者其心之坚，其意之决才能充分体现。

戒烟者戒烟满一年是一个巨大的跨越，从此，戒烟的成绩就不必再用天数或者月数来衡量，而直接以年来表述了。其实很多戒烟者都想用年来衡量的，比如六个月的就说戒烟半年多，八个月的就说戒烟将近一年。但这个都是不足一年，而满一年后的第二秒，这个情况就已然发生了变化，戒烟成了“一年多”，这是不是一下子有了双倍的收获感？

因此，戒烟满一年是一个重要的里程碑。如果你说戒烟10天，没人觉着什么，但是你说戒烟10年，这会有多少人震惊、惊讶？如果是戒烟20年、30年呢，也许这本身就已经像别人证明了自己是一个很了不起的人。戒烟满了一年后，戒烟者就会像第二年、第三年不断的持戒下去，你说这是打怪升级玩游戏也好，人就是有那种思想。

虽然戒烟10年、20年这个成就有点吸烟人，但是，复吸的冲动或者欲望也会时隐时现。持戒与复吸这对矛盾的冲突也会很长时间甚至无期限的冲突着。在一种特定的场合下，或者环境中，当戒烟者异常压抑难受或者痛苦的时候，这对矛盾便会此消彼长，各领风骚戒烟，复吸或一触即发。所以，戒烟多久算成功，用时间来衡量并不可靠。

事实上，在漫长的持戒过程中，并不会有什么节点或者标志使得戒烟者可以把握，一切的所谓成功都是人为的虚构的，自欺欺人的。戒烟目标定的长远戒烟，心疲心累，戒烟目标定的跟前，心慌心惧。当戒烟者纠结于戒烟时间之长短之时，何不抛弃时间的概念，不再用时间的衡量戒烟的成就。我们是否认为，就在熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了？