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秋季养生方式推荐,四个要点帮你打造最佳养生方式

一年四季都属养生季,但秋季可是四季中养生最佳季节?

你知道这是为什么?

首先秋季作为夏季和冬季的过渡季节,在这个季节,身体就需要保持机体的阴阳平衡才能使身体不受外邪侵扰,才能养神补身为冬季的到来做好准备,这也就是为什么说秋季是一年中最重要的养生季节的重要原因,也是“秋补”习俗的来源。

有很多人可能了解秋季养生的概念,于是在秋季来临之时,就会不论方法盲目的去寻找各种养生方式,例如吃保健药品、食疗、针灸、泡浴等各种养生方式,其实这种方式是非常难过错误的。任何事情都要遵循其规律,养生也不例外,在秋季养生,就需遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,才是最正确的养生方式。

图解易经养生:中国养生智慧的源泉_中医四季养生 春夏秋天养生知识_养生

何为“养阴”,从字面意思上就是指补水。因为秋季天气干燥,身体就容易受到燥邪干扰,这时候人就非常容易缺水从而就容易出现皮肤干燥起皮,嗓子干痒等问题,所以在秋季最重要的就是“养阴”,并应该全方位的来“养阴”。

除了“养阴”补水,秋季养生还有以下四个要点:

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秋季养生方式推荐,四个要点帮你打造最佳养生方式!

1、应少食瓜果

秋季虽然需要补充水分,但不可多吃良性的水果。因为夏季多数人比较贪凉养生,这时肠胃消化能力就已减弱,所以秋季如果再食用大量水果,就会得不偿失。

2、应少食辛辣之物

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秋季天气干燥,这种天气就非常容易伤害我们的呼吸道,从而伤肺,使肺气虚弱,此时如果吃过于辛辣之物,就会更加伤肺,这个季节应多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳,有养阴润燥,生津止渴、润肺止咳的作用的食物。

3、应保证充足的睡眠

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秋季阳气开始收敛、沉降,所以这个时候就需要做好养阳气的准备,例如保证充足的睡眠就是养阳气的最好方式,也是养精蓄锐的最佳方式。

4、不宜过多运动

因为秋季是需要“养阴”的,也就是补水,这时候身体的津液就需要回敛养生,这时候如果再去过多的运动,就会使津液向外散,身体就会更加的缺水,所以在秋季适当做一些平和的运动即可。

可以选择泡脚泡浴的方式来养生也是不错的方式,可以适当加入一些温补的药材更有养生的效果。

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