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不管烟瘾有多大,以下三个时间段尽量不吸烟!除非你不在乎你的肺

众所周知,吸烟对我们的健康有害,但是很多吸烟者也知道吸烟有害,但是他们不能停止吸烟,在他们看来,吸烟可以放松,但是长期吸烟对人体的危害很大,燃烧烟草会向人体释放数千种有害物质,其中几十种被确定为致癌物质。不管你有多上瘾,都不要在这三个小时内吸烟!

第一:早起时不要吸烟。

有很多人每天早上一睁眼就喜欢吸烟,但不知道在这个时候吸烟对健康是非常有害的。早晨禁止吸烟戒烟,因为吸烟会刺激支气管分泌液体,久而久之会引起慢性支气管炎。所以在民间有一句谚语,“早上吸烟,早归西天”,可见民间就有俗语为人们敲了警钟。

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第二:饭后不要吸烟

俗话说“饭后一根烟,快活似神仙”,其实这是不科学的,饭后吸烟的危害比平时抽十支烟还要大。饭后的食物需要肠胃进行消化戒烟,这时吸烟吸入有害物质,容易阻碍食物消化,造成肠胃负担。

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第三:不要在“夫妻生活”结束后吸烟

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这是因为香烟中含有的尼古丁会导致阴茎海绵状平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流动,从而影响勃起的能力。血液循环速度也会加快,这使得吸烟更有可能使你更快地吸入有害物质。

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对于烟瘾很大的人,尽量不要在上述几段时间间隔内吸烟,否则那么长时间对肺部的影响自然大,平时也要多喝一些润肺的饮料。当然,最好是尽快戒烟

现在电子烟给了吸烟者新的选择。电子烟是戒烟的过渡。其主要原理是通过电子烟模拟真实香烟的燃烧,使烟油汽化而不产生高致癌性,从而慢慢减少真实香烟的吸入量,达到戒烟的效果。

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