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年轻人戒烟的最佳方法,看看你都知道有几个

世界上没有困难,只怕有心人。其实戒烟,无论用什么方法,最终成功取决于吸烟者的个人。不管有多有用,外因也取决于内因。因此,戒烟是否成功取决于你是否有坚强的毅力。谁能打败自己,谁就能打败吸烟者。需要更多有效的戒烟方法,请看下方评论

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一、首先要充分认识吸烟的损害,引起自己戒烟的心理需求。让他们参加关于吸烟损害的调查,看受到吸烟毒害的出现讲座等活动,在生动的现实面前认识到吸烟的损害,发生戒烟的心理需求。

二、建立正确的价值观,纠正对吸烟问题的认识偏差。改变与吸烟相关的价值观念,使吸烟的中学生感到吸烟损害了中学生的纯真形象,吸烟只要让别人感到讨厌,就会出现不良品德的倾向戒烟,他们在新价值观念的分配下,有用地不吸烟。其实豪华帅气的魅力决不是他们吸烟的一举一动,而是在他们深深的内在。说烟能提神,其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的烟圈是他们将来上吊杀人的绳子。

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三、切断消极影响源。同学和火伴的吸烟行动是强化吸烟的要素。在戒烟过程中切断消极的影响,在一守时间内不要接触吸烟的同学和火,可以避免反弹的表现。稳定一段时间,他们有一定的分辨力和抵抗力,不易受别人吸烟行动的影响停止。

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四、建立戒烟的环境。父母、老师、好朋友等要经常支持吸烟者戒烟,信任他们戒烟,提高戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中看不见的推进力和监督力,有助于戒烟成功,避免吸烟复发。

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五、选择合适有用的戒烟方法。刚强的毅力、优秀的环境对戒烟的成功当然很重要,但也需要采用有用的戒烟方法,尤其是对吸烟者来说。例如,讨厌疗法:采用一定的方法,让青少年从喜欢吸烟变成讨厌吸烟,让学生看到与吸烟有关的病人死亡的病理图像,或者在吸烟时播放讨厌的声音,将吸烟与恐怖、讨厌的现象、声音联系起来,制作条件反射,讨厌吸烟,戒烟。需要更多有效的戒烟方法,请看下方评论

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