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方和谦

方和谦，1923年12月出生养生，首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“首都国医名师”。2009年方和谦逝世，享年86岁。

方和谦医术精湛，医德高尚，从医60余年，求医问诊者甚多。在处方用药中，他坚持一切从病情需要出发，辨证合理，用药少而力专，主张一病一方。他很少用贵重药品，力求简、便、廉地解决问题。方和谦擅长治多种疑难杂症，对呼吸系统、心脑血管及肝胆系统疾病的治疗有独到之处。

方和谦说，简单生活方为养生之道。中医养生之道中，最讲究的就是“养心调神”。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是说，一个人只要保持恬淡宁静的心态，使真气顺应规律的变化，精气和神气不要外泄，就什么病都不会生了。方和谦教授所倡导的“简单生活”养生术与此可谓一脉相承。方老认为，中国传统文化博大精深，其中蕴藏着不少养生智慧，《论语》中所说“一箪食，一瓢饮，乐在其中”的生活理念，就是一种很好的养生法则。简单的生活，能够让人平心静气，不为过多的欲望所累，真正使自己的人生过得健康、有品质。

方和谦常说，只有简单着，才能从容着、快乐着。不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简单自然的生活，外在的财富也许不如人，但内心可以享受充实富有。当然，简单生活不是吝啬，不是“苦行僧”，而是最自然的生活，有劳有逸，有工作的乐趣养生，也有与家人共享天伦的温馨及自由活动的闲暇。