养生真正的秘诀就在于,吃的多不如吃的对!
时间:2022-09-19 04:05 来源:网络整理 作者:佚名 点击:次
你还在坚持保温杯里泡枸杞吗?其实食药同源,枸杞并不是所有人都适合服用的。一阵“养生热”让枸杞成了养生界的“网红”,但是枸杞真的适合所有人吗?一篮优品告诉你养生的真正秘诀,在于吃的对。 枸杞是滋补佳品,但是药三分毒,患有高血压,感冒发烧或者身体有炎症腹泻的人,其实都不适合喝枸杞泡水,会导致眼睛红肿胀痛,腹泻等症状。健康都是靠吃出来的,而不是养出来的养生,那怎么吃的对养生,这就是一门学问了。 我们在什么情况下会正视健康问题? 一是在我们自己和身边的人遇到健康问题时,才会发现健康承载的是生命的重量。二是当直面生死时,我们会真正意识到,决定一个人能否做更多有意义的事,基本条件就是生命的长度。许多人刻意的追求长寿、健康,通过保健品和一些网络渠道看到的文章,吃一些自己都不知道是什么,只看到这个功效好的“保健品”。但其实,养成好习惯是储存健康,放纵不良习性是透支生命。如果你每天抽烟喝酒熬夜,那么吃再多的保健品,健康也会离你远去。人生病的时候是身体亮出的红灯,是不良的饮食习惯长期的积累,导致健康出现状况。 如何正确的吃?要从一日三餐开始 人的一日三餐,餐桌上的瓜果蔬菜质量,烹饪的手法,饮食的搭配,生活的习惯和质量,这才是养生的真正意义。比如说: 白米饭、白馒头等精制谷物太多,全谷物比例太少,藜麦、小米,燕麦等主食营 养价值更高而且有助防治许多像是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝等慢性病。 副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。 要适应季节变化:夏季食物应清淡爽口,适当增加盐分和酸味食品,以提高食欲,补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量,以增加热能 配制合理饮食的方法。 健康是一门学问,想要健康的身体,就要通过日常生活改变不规律饮食,健康的作息,而不是在面对重大疾病时的感慨与懊悔。人生只有一次,拥有一个强健的身体才能去做更多有意义的事。 (责任编辑:admin) |