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生活中的养生不是矫情，而是一种积极向上、乐观的生活态度。

养生是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为养生而得到的自信也会异于常人。养生的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，养生所调节的阴阳平衡会让睡眠更踏实高效，因此会养成良好的起居习惯。

养生让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。坚持养生的人，绝对是一个坚强的人。坚持养生，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

黄帝内经：善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨。这句话中的上、中、下是古人为了行文与雅致而写。其实就是1、2、3 的意思。对于养生来说，三者缺一不可，不可分割开来理解。三者也是长期的坚持养生所得到的综合效果。

1、养神智，其实是高雅的情怀和健康的心态，健康的生活方式，比如读书、背诵，学习，为人处事等等；

2、养形态，其实是外在表达上的东西，比如协调作息规律、饮食节制，身体形态健硕、穿着得体，散发出健康性感的气息；

3、养筋骨，就是人们平时的锻炼比如健步走、站桩、形意拳、太极拳等，都是在养筋骨，保障身体的健康，力求激活身体自身的恢复能力与自愈力，最终目标实现益寿延年不老春。

而养生首先也是最重要的一点就是养气。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。

其次养经络通畅

中医历来强调疏通经脉。经脉深藏体内，把持着各个脏腑的通道养生，络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。气血是负责“数据”传输的交换机，一旦”数据”迟传，或者是网络中断，只能由医生来临时兼任网管了。

三养腑脏平衡

五脏六腑相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡，分散检测，集中报警，协调配合，信息共享。如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调，气血不畅，清气不升，浊气不降，不能循环流通，身体就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养，经脉的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。所以说养生健康的根本是在养气血。

养生和不养生的区别最直观的表现就是外在形态：坚持养生的人明显比不养生的人显得年轻，心态年轻、体态年轻、身体状态年轻，这就是养生的价值。养生养的是健康：健康的心态，健康的身体养生，健康的生活方式与生活理念，这是一个需要时间发酵的过程。养生与不养生，一天区别不大，一周区别变化，两月区别很大，半年就是天壤之别了。十年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。返回搜狐，查看更多