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酸性物质还会因为一些不良的生活嗜好而在身体中堆积，其中最典型的就是有很多人都喜欢的烟和酒了。虽然烟和酒并不是生活的必需品，但是现实生活中吸烟和爱喝酒的人不在少数，如果过量吸烟有时候甚至比每天都吃下大堆的酸性食物来得更猛烈。所以，要改善体质，杜绝这两大不良嗜好也是必不可少的。

抽烟一方面能够造成人体内酸性物质的堆积，另一方面还容易诱发多种疾病。如果人体内的环境本身已经呈现酸性化，这些疾病的发生概率又会进一步加大。所以，如果想要纠正自己的酸性体质，一定要把烟戒掉。

为什么吸烟容易让人形成酸性体质呢？烟在点燃以后，会发生比较复杂的化学反应，而且这些气体在进入人体后会产生更多的新物质，比如硫化氢、氰氢酸等化学物质。这些新产生的物质容易与人体的体液中和，并产生酸性物质或酸性盐类物质。从这个方面来看，烟从其本性来分析属于“酸性”物质。

怎么样安排戒烟人的饮食？

饮食宜素不宜荤。油煎食品、太咸或刺激味重的调料食品，都能使人产生吸烟的欲望。

饮食宜碱不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易从体内排除戒烟，为了补充体内的尼古丁，就需要吸烟。因此，食用碱性物质可以减缓尼古丁的排泄，这样就可减少吸烟的数量。但戒烟比较困难，一时戒不掉的话，则应在饮食上加以调整，抵消烟对身体的危害。

烟草中所含的尼古丁对维生素C有直接破坏作用，所以吸烟的人要注意维生素C的补充。

吸烟易伤肺，为此可食用胡萝卜素含量多的蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿、紫菜、菠菜等戒烟，这类蔬菜可大大减少患肺癌的机会。

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