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我之前一个普通的烟民，在吸烟这件事上面和大家差不多，刚开始是一天半包逐渐就成了一天两包还不够，吸烟吸了近7年。然后噶然而止，戒了!我吸了7年，其中戒了5年，直到最后一次，戒烟成功。

详细的心路历程，在大学一年级时受周边同学的影响，当时有一个好哥们，他不知道从哪弄来一条中华，非给我两包，说尝尝看，但我不吸烟，他也不吸烟，后面我就每天吸一根或者吃完饭吸一根，持续两周抽完之后，突然感觉好像缺点啥!我就明白我已经有烟瘾了，可是那时也是刚开始，所以并不排斥，就开始买烟蹭烟，慢慢吸遍了各种100元以下的烟，后来吸烟有了一年的时候，发现自己已经每天得一包烟，然后晚上没烟的时候睡不着，干啥都要抽烟，压力、无聊、困乏等等都要抽烟。我尝试一天不抽烟，能实现但是不好受，后面我就买零食，吃东西，还是一看见别人吸烟就想来一根。最后没效果，我也就不戒了。吸烟第三年的时候，明显感觉自己烟瘾又大了，每天一包多，遇着喝酒那天肯定得吸超过两包烟。我就找办法戒，看了有那个戒烟糖的，吃了以后，糖在嘴里时不想抽，一旦糖含着含掉以后就想抽烟，没办法又买了戒烟贴，在我印象中那是最不好用的，按穴位，尼古丁替代品，都没有可以帮我成功戒烟的。我慢慢意识到可能这是习惯的问题，我采用意志力强行戒，可我是个凡人，哪能受的了戒烟戒烟，其实之前也用意志力戒过，都失败了!最后我就罚自己吃烟，如果抽烟一口就吃一根烟，希望能被嚼在嘴里的烟造成心理阴影，结果这种傻逼的行为还是不能让我从中走出来。毕业后工作了，收入不高，但是比较稳定，与同事喝酒聊天就更少不了吸烟，我都快绝望了。但是没办法，一直到吸烟第六年，这几年期间我一直在克服一直找办法，都以失败收尾!

2020年1月份偶然看见抖音上的一个网红老师推荐了“这书能让你戒烟”，我就赶紧买了试试，那时正赶上疫情，都在家里，记得买回去以后，那天下午回去，从6点看到了次日凌晨3点多，一次性就看完了，我知道我不会再吸烟了，在那以后的两个月我没有碰过烟，也从来没想过吸烟，大概快4月份的时候，疫情控制也好一点了，大家开始上班，结果第一天我就破戒了，当时我在家时还信心满满告诉我的好友和平常的一些同事我戒烟了，结果上班第一天也是最打脸的一天，当时他们抽烟我看着，结果有个同事给我递烟，还说他的烟如何的软，口感怎样怎样…完了我拿过来还没叼嘴里，人家把火都打着了!唉……想想真是一场噩梦!

没办法呀！一直到去年一年过去了，我还是在看那本书，每次看完就像又戒了，结果只是几小时，到最后是刚看了就开始抽，我知道我已经对那本书产生免疫了，后来发现那个作者，他还有一本书，叫做“这本书能让你戒烟终极版”。我把希望寄托在了那本书上，我准备好了一切开始看书，结果还是一样，看完了书，烟没戒，因为他的终极版只不过是将初级版细化了一下，其本质是一样的。

9月7日早上那天我就一直想难道真的就没有办法了吗？所以那天为了戒烟的事，我没有上班，在各个网络平台找戒烟的方法，大多数方法都是我试过的，甚至有的人将亚伦卡尔的“这书能让你戒烟”换了一种名字然后将戒烟，因为我讲那本书看了很多遍，只要提起一点我就知道，绝对是那本书的内容。我不得不承认在那之前我认为最有效的方法就是他的方法，虽然最后失败了，起码让我三个月没有吸烟。那一天我找了很多戒烟视频和博主，直到看见一个链接条标题是“看了这书没成功的烟民”大孙戒烟法，我突然觉得应该指的就是我看的那本书，我点进去只有二十分钟的试听，也没什么感觉，于是找了公众号“大孙戒烟法”，找到了大孙，又加到了他的微信。

我了解到大孙的课程针对人群很广乏，除了看了这书没成功的烟民可以学习，还有一套针对没看过这书的烟民，反正就是你之前无论是戒烟小白还是我这种戒烟资深烟民都有方法。好像叫“大孙戒烟法快速版”是针对所有人群，大孙戒烟法终极版是针对看了这书没成功的烟民。

我虽然失败很多次但我戒烟的决心还是非常大的，于是我当机立断买了他的终极版课程，我当天晚上没有听，我买了一包烟，我边抽边思考，我从心理上做足了准备，第二天也就是9月8号，可以说那是一个可以载入我的生命史册的一天，早上8点整开始听，除了吃饭，我没有休息，拿了笔做笔记，写了八九页吧！其实听到中间我感觉已经产生了反应，但我还是坚持听到最后一秒了。晚上11点听完后，我将笔记看了看。就睡了，我也不知道戒了没有，感觉就是抽不抽都可以，正真发挥作用是听完第二天醒来后，我发现忘了自己吸烟这回事，别人抽烟时，心理上自然出现了一个闸门，咣当一声上了锁，我没有任何意识的干我自己的事，根本就不想抽烟的事。哪怕是别人塞在我嘴里也是，自然而然扔掉。记不起来吸烟，后来与大孙交流过几次，他建议我强化巩固一下，我又分别在10月11月听了两边，都是认认真真做了笔记。到现在我已经非常稳定。

无论是独处，有事需要处理，还是无聊，还是喝酒，还是朋友递烟，我都能轻松应对，完全不会受影响。

我很感谢大孙，他是我的贵人，我也很愿意为他无偿推广，所以我写写我的戒烟史，一是希望大家能早日康复，戒掉烟，二是帮大孙宣传一下，望他将这种大爱大健康能普及给大家。谢谢！再次感谢大孙。

我没有排版，有错别字大家忍忍，我毕竟不是专业的，我就是写出来让大家有个戒烟方向!