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不得不直面的一个现实就是，25岁+身材、容颜、精神状况多多少少会有些改变。尤其是生完孩子以后，真的是对女性的一种摧毁阿。还好现在咱们90后思想都还比较潮，比较能够享受生活，对自己好。

咱来世界走一遭，靠树树会倒，靠人人会跑，一定要好好对自己，照顾好自己，成就自己才是最明智的做法嘛。所以一定一定一定要保护好自己，珍爱自己的身体和生命！！提高生活质量，享受美好的世界啦！！！

来说说我平日的养生习惯吧！~

读书的时候，我属于比较大大咧咧的性格，觉得青春有资本。曾经和室友熬夜K歌，来大姨妈时不忌口，冰冷辛辣根本不在意，偶尔和好友发疯淋雨，感情纠结时放肆买醉，面对考验时紧张满脸冒痘。其实现在想想，年轻其实真的很好，好歹我也是疯过一把的人。

后来认识了我老公，成家以后，我迅速进入了妻子的角色，不紧要管理好自己的身体，而且也想带给老公棒棒的生活氛围。出去吃得多了，偶尔也开始在家煲煲汤，炒几个不算可口的小菜养养胃。

再后来我们计划怀宝宝，备孕时间差不多有5个多月，早睡早起，规律作息，一周运动三次以上，我当时为了控制孕前体重，刻意报了一个全日制的瑜伽培训班去学习了三个月，可以说，当时我的身体真的是改变非常大。

之后就有了我的宝宝，从怀胎十月到生育宝宝，到现在宝宝已经2岁了，我真的发现照顾好自己的身体太重要。没有好身体，你压根没办法照顾孩子。同时谁也不想变成黄脸婆，年纪轻轻就遭人嫌弃。想想几年后同学聚会的时候，你的同桌当时的班草，光秃秃的脑袋比灯泡还亮，你曾经的闺蜜因生活压力家庭负担身材走样，简直是太可怕啦！~不敢想象。

来说说我的养生习惯吧，谈不上绝对养生，但绝对要爱自己！

一、按摩spa

我简直是个超爱享受的人，只要不是来大姨妈的正常日子，我几乎一周最少会去美容院或者专业中医按摩店按摩一次。偶尔也会配合艾灸、刮痧、熏蒸这类。我属于柔韧性还不错，偶尔也会感受一下泰式按摩，被人帮忙拉拉筋松松骨的感觉也确实不错。但是我个人觉得只要疏通了经络，其实按摩就够了。

二、美容护肤

相信很多小姐姐都非常愿意把大把的银子花在脸上啦，我也很爱美。曾经有段时间只要出去玩有免税店就会疯狂的囤很多护肤品回家，其实根本用不完啦，最后都给我老公擦身体了哈哈哈哈。其实现在的小姐姐们生活水平比以前都提高了，买护肤品的起步阶段水平就已经很高了，想想护肤品这类还确实挺烧钱的。我接触的只有日常护肤，至于医美什么的，还没怎么接触过，其实也很想去试试，无奈生活压力也还是有滴，就怕沉迷于此啊。

三、运动

刚有提到，我的健身习惯一般是一周三次以上。强度不用太大，一定根据身体状况太调整健身计划。没生娃前，我和老公一个月最少会安排两次周边游，一年最少有三次国内远途、或者国外游。哈哈哈，生孩子后，只能把孩子带着附近走走咯。想想都心酸！

四、作息（重要）

良好的作息是保证好精神和好身体的前提。如果不是非熬夜不可，我一般一定会按时睡觉。其实现在大部分年轻人睡觉的时间都不会太早，我一般把时间定在11点，无论能不能睡着，11点一定要什么都不干，关上灯躺在床上准备入睡。当然形成了习惯以后，我一般脑袋沾枕头就睡着了。

五、饮食（非常重要）

这就是我的重点啦，克制和均衡！

民以食为天，饮食的重要性可见而知。一日三餐要规律，并且克制。不是说杜绝辛辣、冰冷、超量，而是克制。夏日炎炎，喝几杯冷饮、吃几个冰淇淋是被允许的，麻辣小龙虾朝我招手的时候，我也没办法次次拒绝它，香辣田螺简直也是我的追求。但小哥哥小姐姐们，请注意克制，还有均衡。不能说你喜欢吃麻辣小龙虾，你一个夏天都在吃吧~

至于均衡就是，火加火必上火。不能说，我连着一星期都只吃辛辣的东西，记得吃辛辣食品的时该，也配合一点寒性食物，比如苦瓜、金银花之类的食物搭配。那如果这段时间你一直觉得身体发亮乏力，那就综合一下温补食物去调和。我家餐桌上，长期都少不了各种粥类还有时令蔬果。

之所以说“养生”，其实就是要随时调整自己的身体，调和阴阳。既不能过分热、也不能过分寒。在注意一日三餐之外，我会在每天配上一壶养生茶饮养生，长期调理身体。

按照功效来说吧：

一、熬夜问题：

1. 决明子枸杞金银花：护肝明目、缓解便秘

2. 薄荷桂花茶：消除口臭、缓解紧张情绪

3. 熏衣草柠檬茶：舒缓压力、消除疲劳、促进血液循环、缓解头痛

4. 蒲公英茶：强化肝脏、清热降火、降胆固醇

二、皮肤问题：

5. 枸杞红枣芍药花茶：调节内分泌，祛痘

6. 玫瑰花茶：美容养颜、美白淡斑

7. 茉莉花茶：滋润肌肤、养颜护肤

8. 玫瑰柠檬茉莉花茶：美白排毒、养颜瘦身

9. 玫瑰枸杞子杭白菊金盏花茶：消炎抗菌、祛痘

10. 金银花玄参甘草茶：消炎抗菌、改善痘痘红肿发炎

11. 金银花百合茶：消炎、助眠、祛痘

三、身材肥胖问题：

12.荷叶山楂茶：清理脂肪、促进新陈代谢

13.薄荷蒲公英花茶：瘦肚子、减掉小肚腩

14.菊花柠檬茶：瘦腿、消浮肿

15. 红豆薏米茶：祛湿排水、消肿瘦身

16.山楂决明子茶：促进肠道蠕动、排宿便

17.山楂柠檬荷叶茶：降脂瘦腿、消水肿

18.冬瓜荷叶决明子茶：减脂消水、通便

四、大姨妈问题：

19.红糖生姜茶：缓解痛经、舒筋活血

20. 人参红花茶：益气补血养生，活血通经

21. 红枣桂圆枸杞茶：补血益气、调经活血、养血安神

22. 藏红花枸杞茶：暖宫催经、滋阴补肾

23. 红豆红枣茶：益气补血、改善量少

24.玫瑰花西洋参茶：补虚益气，活血化瘀

25.鸡血藤熟地黄茶：补气生血，调经通络

26. 茉莉花茶：缓解痛经、健脾化湿、减轻肠胃不适

五、提高免疫力

27.黄芪杞子菊花茶：提升免疫力、预防感冒

28.人参麦冬茶：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足

29. 菊花金银花茉莉茶：消炎、预防感冒

30.灵芝红枣枸杞茶：提高免疫力、提高新陈代谢、养心安神

31．甘草三七花茶：促进新陈代谢、疏通气血、增加免疫力

六、上火问题

32. 蒲公英茶：强化肝脏、清热降火、降胆固醇。

33. 薄荷菊花茶：养肝平肝、清肝明目、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿

34. 陈皮姜茶：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食

35.薄荷桔梗茶：降火润肺、祛风祛痰

36.胖大海甘草金银花茶：清热解毒、生津止渴

好了分享了30多款茶给你们，其实无外乎都是一些比较日常的材料，养生不是做与众不同，而是从普通的食物中找到规律和平衡，从而调和自己的身体。

当然，养生不是魔鬼，千万别把它妖魔化，请同志们注意啦，千万别走入误区。

1.养生不可以代替医生

2.养生没有绝对，千万根据自己身体去调节

3.养生是件寻常事，坚持并让它成为日常

希望我们可以做放飞自我 无拘无束的90后，老阿姨们也有春天啦，只要心态好，永远18岁！哈哈，只要保养得好，年龄压根不在怕的啦~！

我们还是小公举啦，尽情享受青春吧~么么哒~