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我1984年出生，1999年开始抽烟的，2014年10月戒的烟。总共抽了15年的烟，中途用过很多方法戒烟，都没有成功，最长不会超过一个星期，并且戒烟过程是相当的痛苦。我甚至以为我这辈子都戒不了烟。但是我神奇的是，我找到了轻松戒烟的方法，我快乐的把烟戒了，再也没有再来一只的想法，戒烟过程轻松而毫无痛苦，我还成功帮助几个人轻松戒烟。

我这个人平时就喜欢去思考一些东西，终于有一天，我找到了我抽烟的问题所在，也找到了我戒烟的意义，从那一刻起，我扔掉了手中的香烟，到现在再也没有吸过一只烟，并且我感觉到很快乐，没有任何烟瘾的折磨，看到别人抽烟，自己也没有想抽烟的冲动，我发现我是彻底的把香烟戒了。并且在戒烟的这几年里面，我帮助几个同事成功把香烟戒掉了。言归正传，说说我戒烟的方法吧。

首先说一个问题，为什么抽烟，大家抽烟的理由会有很多种，我自己抽烟的理由是，学抽烟的时候是读高中的时候，青春期，那个时候觉得抽烟很酷，容易吸引异性的目光，并且感觉抽只烟，有点古惑仔的味道，别人不敢惹。差不多就这原因，然后就开始学抽烟，抽第一只烟的时候，那种感觉相当差劲，感觉相当难抽，自己认为肯定不会上瘾，然后就降低了对香烟的警惕，然后慢慢的，不知不觉的上瘾了。开始自己买烟，不知不觉中就想抽烟，很不幸，自己成为一个烟民。我想很多烟民可能会有这样的经历，在学校晚上的时候，没烟了，翻墙出去买烟，出不去买烟的情况下，甚至抽过寝室中的烟蒂;打牌的时候，烟抽完了，又没有卖烟的地方，或者在动车上，飞机上，汽车上，会议中，各种不允许抽烟的场合中，那种被烟瘾折磨的感觉，不用我说那种感觉，烟民都很清楚。

曾经作为烟民的我，每次听到有谁把烟给戒掉了，我都会很佩服这个人，总会说一句话，这人意志力真强。我是个意志品质中等，甚至偏下的人。相信我，意志薄弱的我都能轻松的戒烟，你们也可以轻松的戒烟。

通过我以前抽烟和用意志力戒烟失败的经历，我慢慢明白一点。原本独立的自己受到了香烟的控制。香烟就像一个恶魔住在你的大脑里，是不是的告诉你：“快来抽我，抽我你就舒服了”;当你戒烟的时候，它又会告诉你：“不抽你会难受，你是戒不掉我的”。长时间的思考抽烟的本质，以及自己的心理活动，我觉得，不是我在抽烟，而是香烟在抽我，这让我看清楚吸烟的本质——是烟瘾进驻我的大脑，全面接管我，而自己成为烟瘾的傀儡。也让我找到了戒烟的意义——我要自己主导自己的灵魂，驱除烟瘾这个恶魔，实现真正意义上的灵魂自由。

接下来我再说说我戒烟失败的误区，其实戒烟失败最主要的原因是恐惧。我曾经用意志力戒烟很多次，最长时间没有超过一个星期。往往仅需几个小时戒烟，烟瘾就开始折磨我，这时如果碰到他人抽烟，往往我会产生两种反应，一种是避开抽烟的人群，另外一种是觉得他们能抽烟，好爽，而自己好可怜，想抽又不能抽。这让自己误认为香烟是个好东西，如果不能抽烟，那样的生活肯定不快乐，由此带来了对戒烟的恐惧，恐惧自己不能快乐的把香烟戒掉，恐惧没有香烟，自己将不能快乐的生活。所以以前每次靠意志力戒烟都以失败而告终。每次戒烟时间的长短并不能说明什么，只能说明我的忍耐极限是多久。所以若不走出戒烟带来的恐惧的误区，戒烟终究是无法成功的，是无法享受戒烟的快乐，就算戒烟很多年，若不走出这个恐惧的误区，在戒烟期里，烟瘾恶魔始终在折磨你。

事实上，我们烟民根本、完全不需要香烟。在我的记忆中，我们总会有这样的时刻，一心一意的干一件事，完全忘记香烟的存在，根本没有受到烟瘾恶魔的折磨。比如说认真忘我的去参加体育活动，我可以很开心的打半天的篮球，半天可以很开心的度过，而不用抽烟;参加考试的时候也很专心戒烟，根本没时间去想烟瘾的存在，自然也不会受到烟瘾的折磨，专心到手上的事情的时候，往往烟瘾就不会折磨我;在我们睡觉，烟瘾根本就不可能把我们折磨醒，只有可能被尿憋醒。上述的经历给我启示，我完全不需要香烟，完全可以摆脱香烟恶魔的控制，实现自己灵魂的自由。

那么想要轻松戒烟，有两个方法，第一种，忘记自己会抽烟;第二种方法，通过分析和感受那些没有香烟时，你还依然快乐生活的场景，从而告诉自己的内心，你根本不需要香烟。显然第一种方法不靠谱，除非你失忆了。现在，你可以对烟瘾的本质进行一个更深刻的认识，运用你聪明的大脑去直面烟瘾恶魔和自己，去揭开烟瘾恶魔的伪装和它的陷阱。

我相信你终会有一天，可以很开心的扔掉手中的香烟，你扔掉香烟的那一刻起，你就真正的获得了灵魂的自由。

最后推荐大家去看一本书《这本书能让你戒烟》，作家是一个英国人，好像名字叫卡尔。这本书也给了我很多启发。