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立秋的到来就说明了秋天的开始养生，天气在慢慢转凉转燥，雨水渐多，气候多变，日常养生的方法也要有所转变，那么下面就为大家科普几个立秋养生知识，帮助大家正确养生，保健身体。

立秋养生知识科普

【立秋养生要防燥】

到了秋天，天气则会逐渐变得干燥起来，很多人会出现口干舌燥、皮肤变干等症状，因此立秋养生首先要防燥，平时多喝水，适当吃一些能够滋阴降火、润肺生津的食物，如萝卜、荸荠、梨等，减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入。

【立秋养生要祛暑降温】

秋季的昼夜温差一般都较大，白天有时依旧是很热，甚至暑气逼人，因此还要继续做好防暑降温措施，适当吃一些有清热解暑、除烦提神、健脾胃之效的食物，同时还要注意补水。

【立秋养生要运动】

秋季气候变化较大，是感冒频发的季节，因此要多多锻炼身体，大家可以根据自己身体的实际情况来进行一些适当的运动，以此来增强体质，促进身体健康，推荐在立秋后的早晨进行锻炼，这个时间段的温度适宜，且天高气爽，让人精神爽快。

【立秋养生要养肺】

从中医五行生旺角度来说，立秋之后肺部的功能处于较为旺盛的阶段，而人体的健康需要阴阳调和、机体平衡，所以要多多注意肺部的调养，养生要以润燥养阴、润肺为主，此外，在肺气旺盛阶段，肝气则会受制养生，继而引发内分泌紊乱、心慌心悸等现象，因此还要注重养阴柔肝、疏解。

【立秋养生要预防感冒】

立秋之后，晚上的气温大多都会较低，昼夜温差较大，若是不注意及时增添衣物，就很容易会导致感冒的发生，所以在秋季温度较低的时间段要多多注意保暖，同时还要给房间勤通风，流通空气，减少细菌的滋生。

关于立秋养生知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，秋季是疾病频发的季节，大家做好养生措施，就能更好的保健身体，减少受到疾病的侵扰哦。