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相信很多人在开始戒烟后，莫名其妙的就复吸了，等到再次开始戒烟后，又莫名其妙的复吸了。

为什么会这样？因为你可能忽视了平常做的一些事，看似与吸烟无关，却能够使你戒后复吸。

以下给你6个忠告，戒烟后切记不要去做：

第一：不要到处闲逛

如果你打算开始戒烟，在最初的一个月里面，最好让自己自己忙碌起来，让自己忘记戒烟这件事情，起到自然而然的戒烟效果。

这是戒烟时最好的心态。

如果你在戒烟的时候，突然让自己空闲下来，无论是整天待在家里无事可做，还是到处闲逛，和朋友在一起，都会有一种寂寞的感觉。

一旦自己的大脑产生迷茫，不知道该做什么事情，就会胡思乱想。而大脑胡思乱想时，你就会有吸烟的冲动。

但如果你只单纯想戒烟这件事，那么大脑就会处于紧绷状态，也会让你感觉戒烟这件事十分痛苦，难以达到戒烟效果。

所以，戒烟期间，最好不要闲下来，要让自己有序的忙碌起来。

第二：不能接受朋友递来的烟

听到这句话时，你可能立马就想反对：拒绝别人的敬烟非常的不礼貌戒烟，不符合自己的修养和礼仪，而且都是朋友怎么好意思拒绝呢。

如果你还是一个老烟民，这样的想法固然没有错。但是你要记住，你现在是一个戒烟者，要想戒烟成功，就一定要懂得拒绝别人递过来的烟。

你可能想的很好，我只接过来，不去吸就好了。但是一旦你手里有烟，就会不由自主的有一系列的吸烟动作。

例如夹烟、点烟、吸烟等，在你没有彻底戒烟成功之前，都是下意识的行为，容易控制不住。

所以，为了戒烟成功，一定要懂得拒绝别人的递烟行为。一定要让自己远离香烟，并且还要主动告诉朋友说，你已经戒烟了，可以让他监督你。

第三：不能控制不住嘴

有一些人在开始戒烟时，总会有些许不适感。到了吸烟的时刻不吸烟，就感觉嘴里少了什么。

为了转移注意力，有些人就会不停的吃东西，以此来挺过烟瘾的发作。

但是戒烟一段时间后，你身体各器官的机能就会逐渐恢复，而消化系统的恢复，味觉的恢复，会让你吃更多的东西。

如果你不加以控制自己的嘴，身体就会不受控制的发胖戒烟，体重就会迅速增加。

戒烟是一件好事，但是变胖在外貌上也会让你难过，而且肥胖虽然不算病，但也是亚健康。

所以，在戒烟时，要适当的控制住自己的嘴。

第四：不要轻易生气

因为生气、失落、发愁等负面情绪会降低戒烟的成功几率，戒烟期间的复吸大多数是在心情不好的情况下发生的。

为了增加戒烟成功几率，你要学会调节自己的心情，不要与家人、与朋友、与同事产生争吵，尽量以平和的心态对待周围的人事物。

并且心态平和、心胸宽广除了对戒烟有益，还能提高别人对你的评价，让你交到更多朋友。

第五：不要熬夜

熬夜会让你产生疲惫的感觉，整个人也容易产生消极的心理状态，精神不佳，这样的状态非常容易唤醒体内的烟瘾，产生吸烟的冲动。

并且你可能之前会有用吸烟来提神的习惯，这时候一旦你熬夜，感到困倦时，第一反应就是找烟。

所以，为了戒烟成功，一定要养成良好的作息习惯。

第六：不要喝酒

俗话说：烟酒不分家。先不说喝醉的情况，就当你提起喝酒的想法时，吸烟的念头可能就随之而来。

而当你喝醉酒时，会降低你的大脑意志力，人抵御诱惑的能力也会降低，一旦感性战胜理性，就随时可能吸上一支烟。

自己一个人的时候不要喝酒，和朋友聚会的时候也不要喝酒。自己一个人喝酒的时候容易感到空虚寂寞，99%会吸烟排解一下。

和朋友一起更要警惕，看着他们吸烟的时候，你会想吸；他们向你递烟的时候，你会想吸；他们劝你吸烟的时候，你还会想吸。

要想戒烟成功，在采取正确的戒烟方法之外，还要注意以上细节。戒烟不容易，只怕有心人。祝你早日戒烟成功！

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