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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

秋季养生常吃的四种养生食物，刮油消脂，排毒抗衰，清理体内毒素

草莓玉米可能还有大部份人没听说过，它不但含有丰富的维生素和氨基酸，还含有大量天然花青素，它们是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓人体心血管衰老，增强血管弹性，促进血液循环，能让人们的血管处于年轻状态，可以有效减少多种心血管疾病的发生。

番杏

番杏的营养价值养生，可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜，可炒食、凉拌或做汤，还可与粳米煮成番杏粥，具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效，是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。

鹌鹑蛋

个小不大，并且外壳相对较薄，一个鹌鹑蛋的重量大约在7-10克，用水煮时间长的话口感会显得太老，因为体积小，比鸡蛋熟得快。一枚新鲜的禽蛋，就是一个活的细胞，在适宜的环境温度下养生，如果受精，它可以孵化出一只健全的雏禽而不需要外界供给任何营养。由此可见，禽蛋中的营养成分是非常丰富而全面的。和鸡蛋相比，鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上，.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋。

韭黄

把韭菜根聚集在一块，种在地中，然后用一种特殊工具罩住不让它见阳光，一般20度左右，20多天就可以长成韭黄。韭黄营养价值比较高，有丰富粗纤维，维生素，可以把消化道当中有害金属，头发等危害身体物质排出体外，被说成是洗肠草。尤其是便秘人群，吃韭黄可以很快解决你的便秘，经常吃韭黄还可以预防肠癌。进入秋季后天气逐渐变凉，韭黄属于温补肝肾，可以滋补阳气，当天气慢慢变凉就可以经常吃一些韭黄。由于韭黄口味独特，可以韭黄炒肉丝，也可以韭黄炒鸡蛋，对男性补肾固精，温中补阳作用很大。返回搜狐，查看更多