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对于戒烟，我是有发言权的，本人戒过两次烟，第一次戒了九年，第二次戒了两年，最后又抽上戒烟，是因为没有人需要我继续戒烟。

说说戒烟的变化吧。

第戒烟后的一段时间，会有很多痰。

如果你是一个老烟民，你戒烟后大概一个星期左右，你会觉得自己的痰多起来，久不久就想吐痰。

这其实是一种正常反应，因为你不吸烟后你的肺细胞慢慢恢复活力，所以肺的排毒能力增强，它会对残留在肺里的杂物清理出来，所以这时候痰会比较多。

第戒烟后人的呼吸会变得比较轻。

人在戒烟几天后，只要你认真与戒烟前进行对比，那么你肯定会发现自己的呼吸变得比较轻松。

一个人在戒烟前呼吸是比较吃力的，对于这一点很多烟民是感受不到的，因为你已经习惯了这种吃力的呼吸方式。但是你不知道的是当戒烟后，你的呼吸起码要比现在轻松一半。

假如说你现在要吸很大一口气才能满足身体的供氧需求，那么戒烟后只要吸半口就可以了，主要原因是戒烟后肺细胞对氧气的吸收能力增强，所以你不需要再呼吸很大的一口气，就可以满足身体对氧气的需求。

第戒烟后身体变轻松、皮肤变好。

戒烟后，肺对人体的供氧能力增强，身体获得的氧气充足，所以各出的细胞也相对比戒烟前活跃很多，因此人会相对变得轻松很多。

也由于人体里面各种细胞变得活跃，所以身体的新陈代谢能力增加，为此身体的排毒能力也增强，所以慢慢地皮肤会变得干净与韩爽很多。

第戒烟后，人的压力会下降

戒烟后人的大脑不再绷紧感与昏沉感，或者说大脑不再厚实感，仿佛就像天上的云朵一样，让人无忧无虑，所以这时候人的压抑感就会消失，压抑感消失后，人的压力自然也会下降。

我感觉我戒烟后，好像啥也不想，啥也不担心，所以感觉压力都消失了。

第感觉戒烟最不好的地方就是无法进行深度思考的状态

大脑中的压抑感消失后，在思考问题的时候总感觉脑袋轻飘飘的，无论怎么强迫自己围绕着问题进行思考，但总一种好像永远抓不住问题核心的感觉。

可能是没有压抑感后，思维很难被压缩在一条线上进行思考。

对我个人而言，这个好像就是戒烟的最大坏处，因为戒烟后戒烟，每当我强行对问题的进行压缩性思考的时候，思维就会像空气一样散开，啥也想不出来。

戒烟后的大脑仿佛有很强的自我意识，它反抗一切对它进行压迫的行为。