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不可否认，戒烟很难。试图戒烟有时会让人觉得几乎不可能。有的人能成功戒掉，有的人半途而废。之前戒烟，边肖解释了吸烟的危害。现在，让我们揭示戒烟的十种最佳方法。感兴趣的人不妨一起往下看！

戒烟的最佳方法。

1.戒酒。

酒精引起欲望。如果你想同时戒烟和戒酒，我劝你不要。酒精是吸烟的常见诱因。戒烟期间千万不要喝酒。

2.定个日期。

戒烟意味着你不能碰香烟，所以你需要为自己做计划，比如定一个日期，多少天必须戒烟成功，让朋友监督你。

3.少喝咖啡。

不幸的是，如果你也喝咖啡或苏打水，那么你需要知道咖啡因是一个很好的吸烟诱因。也会对你的生理产生影响，适当少喝咖啡，有助于戒烟。

4.多吃蔬菜和水果

健康饮食的一部分是增加蔬菜和水果的摄入量。一项研究表明，多吃水果和蔬菜可以帮助人们在更短的时间内戒烟。

5.开始运动

当你戒烟时，锻炼有几个好处。它会帮助你保持健康的体重，让你的大脑远离吸烟的欲望，改善你的情绪，让你感觉更有活力

6.考虑列个清单。 疾病风险，写下来，可以帮助你保持动力，经常看，提醒自己为什么决定戒烟。

7.你可能便秘了

这听起来可能有些奇怪，但是当你戒烟的时候，便秘是有可能的。记住尼古丁会影响你的整体健康，戒烟的压力也可能是一个很大的因素。

8.不要放弃。

如果你旧病复发，不要认为你所有的努力都是徒劳。你在进步。75%试图戒烟的人会复发。事实上，完全戒烟需要三次以上。调整，永不放弃！

9.克服抽烟的欲望。

在渴望中，戒烟可能会觉得自己是条无敌的龙，但可以慢慢克服。试着去想其他可以快速克服你的渴望的事情，比如喝一杯水，吃点别的，刷牙戒烟，吹口哨，或者原地跑步等等。

10.奖励自己。

一旦你戒烟了，你就会在香烟上省钱。当你有一段时间不抽烟或者完全戒烟的时候，你会发现你积累了很多钱，但是不要用这些钱去买烟草。