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你是否二十出头养生，已经是按摩店的黄金会员了？又或是芳龄二八，人生的关键词就变成了“补气血”？

如果以上统统戳中，确认过眼神，你就是当代养生青年中的一份子。

快节奏的生活、高强度的工作，腰间盘突出、颈椎病、肩周炎等等老年病也相继找上门。明明是90后，身体早已活成了60后，真的“破防了”，不穿秋裤日子渐行渐远。

戒饮料、喝白开水算什么？00后男大学生都要喝甜甜的蜂蜜加枸杞。

00后都开始养生内卷了，你焦虑了吗？

01 00后都开始养生了？！

知微数据显示，天天喊着要养生的年轻人中，95后占比最高，达37%，00后占比32%，超过了90后。没想到，这就卷起来了。

人均“精致养生girl”的小姐姐们，在养生上还是更胜一筹。速途研究院的调查显示，90后养生人群中68%为女性。

还记得那些年女生宿舍泡脚的快乐吗？没有什么健康问题是泡一次脚不能解决的，如果有，那就明天再泡一次！

养生的少年少女们都碰上了什么健康问题呢？

答：白天不懂夜的黑，失眠不是不想睡养生，发际线后移更悲催。

02 养生到底怎么搞？保健品，必须滴！

白开水里加蜂蜜，早起晨跑配健身，这就是养生至理了？NO！当代年轻人们早已不满足于这些“老套”的养生方式了，内外兼修才是新时代的养生顶流。

《当代青年消费报告》显示，41%的90后首选的养生方式是内服，其后才是锻炼和饮食调整。

看看年轻人的养生三宝：枸杞、燕窝和美白丸，中西合璧才是保健品界永远的神！

看到褪黑素也榜上有名，睡不着星人有种手机屏幕被窥探的错觉。

03思想上行动派，行动上的意识派

保健品买了就等于吃了？还在佛系养生？

打住！别再自欺欺人了。在诸多自诩“养生界代表”的人们中，真正的养生行动派可不多。根据易观分析《90后健康养生大揭秘》的调研数据，仅32.67%的90后已经将养生付诸于行动，仍有超六成人还止步于意识流养生。

《2021年中国都市青年生活态度调研》的数据显示，“伪养生”现象在内卷的95后群体中更常见。近六成受访95后秉持“白天惜命、晚上熬夜”和“一边暴饮暴食、一边健胃消食”的朋克养生观。相比之下，85后和90后的养生观更健康，是真正地重视养生。

除了作死式养生之外，当代年轻人还长期被伪养生知识所包围。腾讯医典联合益普索发布的《2020公众健康行为洞察报告》显示，由于缺乏专业的指导，人们常常错误养生。吃芝麻糊防脱发、反复烧开的水不能喝、喝咖啡不能减肥等都是公众常见的知识误区，你中枪了吗？

熬最深的夜，敷最贵的膜；可乐放党参，蹦迪穿护膝……一系列迷惑的养生操作背后，其实是内卷养生人无处安放的挣扎与自我安慰。