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01 戒烟不是闹着玩

戒烟这件事，首先是真的自己想戒戒烟，而不是玩玩而已。

曾经，我有和朋友约定过让他监督我完成“戒烟任务”。

某个周末，朋友没事去我公司附近的健身房等我。健身结束，我又忍不住在门外准备点烟。

朋友赶紧来提醒我说：“大哥，你不是在戒烟吗？健身都抽烟，多伤呼吸道啊，你这生活方式到底是健康还是不健康？”

我笑着道：“最后一支，最后一支。”

朋友很疑惑地看着我说：“怎么又是最后一支？”

我接着说：“听我同事说戒烟会变胖的，我好纠结，这戒烟影响我的减肥大业。”

朋友对我开玩笑道：“戒烟怎么就会胖了？你抽到现在我也没见你瘦啊。”

我试图狡辩：“那我戒了不是更胖了，我那么多健身房的钱都白花了。我就抽完最后一支，我们就走，你稍微等我会。”

你看，内心不是真的想戒烟，就会找借口给自己一个继续抽烟的机会。

所以，第一次戒烟，我没坚持几天就以失败告终。

02 科学戒烟方法

第二次，我是主动想要戒烟了。这次，我不是玩玩而已。

如果戒烟光靠自己不行，那就应该去寻求帮助戒烟，而不是直接放弃！

我在网上选择了圣佐治品牌的戒烟贴来戒烟。

之前对比好几个店铺，看到圣佐治店铺经营了很多年，那么产品品质和效果，我都是不用怎么担心的。

我看客服的介绍了解到“圣佐治戒烟贴”里的尼古丁不同于香烟里的尼古丁，它能够逐渐降低戒烟者对香烟的依赖，还不会对身体有什么副作用，那我立马买了戒烟套装。

包装里的说明书很详细，我按照说明书再结合自己的抽烟情况，一般每天贴2片就够了。

贴了几天，烟瘾没有第一次戒烟的时候强烈，也不会感到烦躁和难受。

03 成功戒烟3个月

戒烟时期，我又继续开始每天的健身计划。当初说戒烟后会变胖的人是我，最后啪啪打脸的人也是我。

平时，我会严格注意少吃零食。实在要吃也可以吃些健康的食物，例如热量低的蔬菜和水果。

健身，不仅可以分散我的注意力、提神，还能够消耗热量，戒烟后想胖都难啊！

坚持了一个月左右，我开始没有再用戒烟贴。

目前，我已经戒烟3个月，没有复吸，身体也没有不舒服的地方。

04不给人生找借口

从前，我是喜欢给自己找借口不戒烟的人。这是一种自我逃避的行为。

毕竟我抽烟抽了那么长时间，我没法习惯没烟的日子。

如果突然要马上戒烟，我会选择逃避，而想要戒烟成功，不是逃避，也不是对抗，而是去战胜自己。

给自己找借口也无法解决问题。

人活着就一定会遇到困难，你得去先做了以后才知道得解决哪些问题，没有人能事先给答案的。

不要听了太多烟民戒烟失败的故事就开始否定自己。

选择过一个不找借口的人生，当你开始这么做，你会发现自己的人生正在改变，而且可以让自己过得很愉快。